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本文原始標(biāo)題是：大降溫來(lái)了！要想孩子不生病，這5個(gè)部位必須得捂好！爸媽一定要知道 | 攻略

「京城教育圈」大降溫來(lái)了！要想孩子不生病，這5個(gè)部位必須得捂好！爸媽一定要知道 | 攻略//

來(lái)源丨爸媽錦囊(ID：BaMajn)

11月24日，北京大風(fēng)和寒潮雙預(yù)警生效中，陣風(fēng)七級(jí)左右，最高氣溫6℃ ，最低氣溫更將降至零下5℃ ，降幅超10℃ ，并將創(chuàng)今年下半年來(lái)新低。據(jù)央視新聞，冷空氣將使氣溫持續(xù)走低，下周天寒地凍，最低氣溫持續(xù)在冰點(diǎn)以下。

這種“斷崖式”降溫對(duì)抵抗力較弱的孩子來(lái)說(shuō) ，是個(gè)很大的挑戰(zhàn) 。孩子很容易因?yàn)檫@突如其來(lái)的氣溫變化產(chǎn)生腹瀉、咳嗽的癥狀，沒有及時(shí)止住的話，還容易發(fā)展成支氣管炎、肺炎等。

所以媽媽們要注意了，天氣轉(zhuǎn)涼，一定要注意保暖，謹(jǐn)防孩子生病。我在這給大家總結(jié)了一下如何預(yù)防孩子著涼，一起來(lái)看看吧！

別讓孩子這5個(gè)部位受寒

頭部

「京城教育圈」大降溫來(lái)了！要想孩子不生病，這5個(gè)部位必須得捂好！爸媽一定要知道 | 攻略。這兩天看見有些孩子衣服穿了不少，頭上卻也沒帶個(gè)帽子，整個(gè)人都被冷風(fēng)吹的縮在一起。

其實(shí)孩子頭部淋雨或是風(fēng)大沒戴帽子，寒濕就很容易侵襲頭部，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈或是頭部昏昏沉沉的感覺。

不止白天在外頭部容易受寒，晚上洗頭，頭發(fā)沒吹干就睡，也容易寒氣入侵，所以，洗完頭發(fā)一定要擦干或者吹干再入睡。

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背部

孩子背部可是個(gè)“難伺候”的部位，既要適當(dāng)保暖，預(yù)防疾病、減少感冒，又不能太暖，孩子新陳代謝旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸濕反而會(huì)因?yàn)楸巢繚駴龆疾?。

所以家長(zhǎng)們要是再問(wèn)：“我孩子抵抗力怎么這么差，明明穿得暖暖的，還會(huì)感冒發(fā)燒？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。

頸肩

頸肩部位很容易被人忽視，其實(shí)頸肩受很容易出現(xiàn)酸痛的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起頸椎病、肩周炎。

有時(shí)候孩子說(shuō)頸肩部位痛，爸媽還以為孩子是坐姿不正確導(dǎo)致的，卻忽略了另一個(gè)真正的原因——著涼。

如果孩子頸肩痛，可以在洗澡是稍微調(diào)高一點(diǎn)水溫，用熱水沖一會(huì)頸肩部位。天冷最好帶上圍巾，圍巾大都直接接觸皮膚，要給孩子選用舒適一點(diǎn)的面料哦！

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腰腹

這幾天，醫(yī)院的兒科門診里看腹瀉的孩子越來(lái)越多， 3歲以下的孩子尤其多。有的孩子發(fā)燒、嘔吐、每天十幾二十次的拉，好不容易情況好轉(zhuǎn)卻轉(zhuǎn)過(guò)身又開始了腹瀉，讓爸爸媽媽們操碎了心。

孩子腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒多是由腹部受涼引起的，因此，媽媽們一定要注意孩子腹部的保暖。

不要為了好看，給孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。褲子也穿高腰一點(diǎn)的，最好能蓋過(guò)肚臍！

老話常說(shuō)：“寒從腳底起。 ”

孩子們好像都喜歡打赤腳在家里走來(lái)走去，季節(jié)變換，無(wú)論木地板還是地磚都很涼，再加上腳上脂肪很少，保溫能力差，很容易著涼。

所以，媽媽們一定要給孩子穿襪子。孩子好動(dòng) ，腳也容易出汗，最好選擇吸汗透氣的襪子。太厚的襪子雖然保暖，可一天下來(lái) ，孩子的襪子都是潮潮的。

這樣做孩子不生病

外出記得戴帽

孩子25%熱量是由頭部散發(fā)的，天冷風(fēng)大要戴帽，帽子的厚度要隨氣溫情況而增減，最好給孩子帶舒適透氣的軟布做成的帽子，不要選用刺激皮膚的。

不吃生冷食物

常吃生冷的食物會(huì)損傷脾胃，天氣轉(zhuǎn)涼，喝口冷水都感覺“透心涼” ，所以給孩子喝的水最好也是溫溫的。

孩子運(yùn)動(dòng)出汗，都會(huì)感覺又熱又渴，然后大口喝冷水解渴降溫，這種方法最使不得，爸媽們千萬(wàn)攔住了。

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房間要保持濕度

天一冷，北方就要開始供暖了，南方很多家庭也會(huì)選擇開空調(diào) ，這些供暖設(shè)備一開，房間就會(huì)比較干燥。

在這種干燥環(huán)境的刺激下，孩子很容易出現(xiàn)上火、流鼻血、扁桃體發(fā)炎的癥狀。

因此，家里可以養(yǎng)一些綠色植物或是經(jīng)常拖地，以保持房間足夠的濕度。即使到了冬季也要定時(shí)開窗換氣，不能僅靠空調(diào)換氣哦！

吃對(duì)食物能御寒

給孩子合理的飲食調(diào)理也能增強(qiáng)孩子的御寒能力，媽媽們可以做這些東西給孩子吃。

牛羊肉

「京城教育圈」大降溫來(lái)了！要想孩子不生病，這5個(gè)部位必須得捂好！爸媽一定要知道 | 攻略。人們說(shuō)怕冷的人吃羊肉，其實(shí)是有道理的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)具有很高的“食物熱效應(yīng)” ，通俗的說(shuō) ，就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖，牛羊肉、雞肉都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。

核桃

核桃仁中還富含磷脂和維生素E ，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

核桃又叫“聰明果” ，營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，所以無(wú)論是為了御寒還是為了讓孩子更健康，都可以給孩子多吃點(diǎn)核桃。

蝦米

非常適合秋冬季怕冷的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，有通暢血脈的功效。

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紅糖水

寒冷的季節(jié)強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ) ，紅糖性溫，能和脾暖肝。紅糖煮水稍涼后飲用，能起到促進(jìn)血液循環(huán)、暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用。

有很多人圖省事，直接用開水沖泡紅糖，其實(shí)紅糖水最好煮一會(huì) ，這樣紅糖中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更容易被人體吸收。

富含鐵的食物

體內(nèi)缺鐵，各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個(gè)重要原因。

因此，要特別注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。

另外，還要多加注意飲食的科學(xué)調(diào)劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收。

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秋冬季除了氣溫下降，晝夜溫差也很大，一不留神孩子就容易著涼感冒。

媽媽們可以根據(jù)氣溫變化，及時(shí)給孩子增減衣服；另外，有時(shí)間的話，可以和孩子進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ，增強(qiáng)抵抗力。

天涼了，媽媽們照顧好孩子的同時(shí) ，也別忘了照顧好自己哦！

編輯 | 江遠(yuǎn)

內(nèi)容來(lái)源 | 爸媽錦囊（ID：BaMajn），每晚九點(diǎn)分享靠譜的教子經(jīng)驗(yàn) ，給父母和孩子的共同成長(zhǎng)支個(gè)招。

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