菁媽育兒@原創(chuàng)寶寶夜里睡覺總是伸懶腰，還吭哧？這極可能是一件好事好事|孩子|運動|媽媽|睡眠|維生素|活動

本文原始標題是：寶寶夜里睡覺總是伸懶腰，還吭哧？這極可能是一件好事

早上最舒服的事情莫過于起床的時候先在床上伸個懶腰，覺得全身都舒展，晚上我們經(jīng)過了休息，身體細胞各方面得到了修復，再去測一下身高，早上的身高比晚上要高將近一厘米左右。大人身高已經(jīng)不長了，早上就是伸個懶腰，還可以讓我們的身高就高一點點。

而孩子來說每天都在長身體，而且孩子的身高體重增長最主要是在晚上睡覺完成的，因為孩子在深層睡眠的時候生長激素會大量分泌，孩子睡覺的時候總是伸懶腰，主要是因為孩子在長身體，孩子有出生后前三個月平均每個月長3－4厘米左右，體重平均增長2斤這樣。這么快的生長速度那也是一生只有一次。

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而家長要注意以下七點：

1、了解這是一種正常的現(xiàn)象

以家長不要擔心大驚小怪，新生兒期孩子的運動能力差，到了孩子二個月之后運動能力強一些了，所以才表現(xiàn)出喜歡伸懶腰的現(xiàn)象。

2、不要把孩子抱起來

菁媽育兒@原創(chuàng)寶寶夜里睡覺總是伸懶腰，還吭哧？這極可能是一件好事。家長不要一看孩子伸懶腰，就以為孩子醒了要抱起來，孩子這時候一般是活動性睡眠。從深層睡眠過渡到深層睡眠的一個過渡期，家長人為地去把他抱起來安撫，反而會讓孩子完全徹底的醒過來，并不利于孩子的睡眠，也不利于孩子的生長發(fā)……

3、給孩子均衡的營養(yǎng)

孩子的胃腸發(fā)育不成熟，除了純母乳連水都可以不用給孩子吃，其他的食物不需要給。要注意的是吃的食物不用吃，但是要額外補維生素D 。維生素d會促進母乳中鈣的吸收，我國衛(wèi)生部位建議二歲之前的孩子每天400~600個單位的維生素d 。

一般我們買OTC的維生素d ，堅持每天給孩子吃就可以了。

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4、母乳飲食要注意.

菁媽育兒@原創(chuàng)寶寶夜里睡覺總是伸懶腰，還吭哧？這極可能是一件好事。媽媽的飲食會影響到寶寶腸道的健康。容易過敏的食物少吃

媽媽少吃一些油膩易過敏的食物，比如說有些媽媽一吃芒果或者一吃海鮮寶寶就不舒服了，那以后盡量不要吃了。

易脹氣的食物少吃

奶制品豆制品以及糖制品少吃一些，少吃一些十字花科的食物，比如說西蘭花，花椰菜這些都會導致脹氣，那么媽媽要少吃。

5、喝奶后要拍嗝

孩子喝奶時容易有空氣進入體內(nèi) ，所以要注意拍奶嗝，一般是堅抱起來抱二十分鐘左右。

6、減少孩子胃腸不適

兩餐之間給孩子進行按摩，排氣。如果孩子不舒服老是抱可以試一下飛機抱，或者是蹬自行車的形式來給孩子緩解。

7、孩子還要多運動

運動讓吃進去的營養(yǎng)消化吸收更快， 3個月之前的寶寶最主要的運動就是練習趴著抬頭，美國兒科學會推薦多讓孩子他的活動，對于緩解孩子的腹瀉腹痛鍛煉孩子的肌肉，增加運動量，防止偏頭練習發(fā)型都有很好的作用。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓師，多平臺原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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