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本文原始標(biāo)題是：寶寶晚睡的這5個(gè)危害你知道嗎？只要這3步，寶寶到點(diǎn)自己找床睡

哄孩子睡覺是一個(gè)令人頭疼的問題，孩子晚睡不僅是影響到孩子第二天起床，重點(diǎn)是會(huì)對(duì)孩子的身體發(fā)育造成影響，并且還會(huì)有別的危害。

「福州德慧泉兒童早教中心」寶寶晚睡的這5個(gè)危害你知道嗎？只要這3步，寶寶到點(diǎn)自己找床睡。

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一、晚睡的危害：

1、晚睡最大的危害就是會(huì)使得寶寶的腦下垂體分泌的生長(zhǎng)素減少，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。

「福州德慧泉兒童早教中心」寶寶晚睡的這5個(gè)危害你知道嗎？只要這3步，寶寶到點(diǎn)自己找床睡。2、寶寶的晚睡習(xí)慣要是不改正，一直都是出于晚睡的狀態(tài) ，等于是給寶寶埋下了心血管疾病的種子，等寶寶長(zhǎng)大到35歲之后，就會(huì)爆發(fā)出來(lái) 。

3、晚睡會(huì)影響寶寶腦垂體對(duì)荷爾蒙的正常調(diào)節(jié) ，致使寶寶出現(xiàn)性早熟。

4、晚睡會(huì)使得寶寶一天的睡眠不足，寶寶就會(huì)變得急躁，容易哭鬧、使性子。

5、長(zhǎng)期晚睡的孩子比起正常時(shí)間點(diǎn)睡覺的孩子，注意力會(huì)更不集中，記憶力自然也會(huì)變得更差了，讀書的效率就會(huì)變得更低。

早睡早起對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)有很多的好處相信很多爸爸媽媽也知道，但是對(duì)于孩子為了不早睡各種撒嬌賣萌實(shí)在是招架不住，接下來(lái)小果君就教教你如何讓孩子早點(diǎn)入睡。

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二、對(duì)策來(lái)了！讓孩子早睡難嗎？其實(shí)一點(diǎn)也不難，只需三步：

1、晚上8點(diǎn)后不外出

要是有要去走走親戚或者去公園散散步之類的外出活動(dòng)盡量就安排在白天進(jìn)行，如果是孩子早上在上學(xué) ，那么久盡量要安排在放學(xué)之后、晚飯之后或者在八點(diǎn)之前。

在晚上八點(diǎn)之后就不要選擇外出了，因?yàn)槿绻@時(shí)候外出會(huì)讓寶寶變得興奮，要平復(fù)好心情進(jìn)入睡眠是需要一個(gè)過程的，所以你要讓孩子八點(diǎn)還在外玩耍，九點(diǎn)回來(lái)就要讓他上床睡覺那是基本不可能的。

2、睡前避免激烈的活動(dòng)

睡前建議可以選擇一些舒緩的游戲或者音樂來(lái)幫助寶寶放松心情，培養(yǎng)孩子的入睡情緒。一定要避免進(jìn)行過于激烈的親子游戲，可以選擇睡前故事閱讀、堆積木、萬(wàn)手影之類的平緩小游戲，睡前經(jīng)常性的平和的氣氛會(huì)給大腦形成條件反射式的提醒：寶貝，這是睡前的節(jié)奏，要準(zhǔn)備睡眠了。

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3、9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)全家熄燈

這里需要注意的是，不是只是把孩子關(guān)進(jìn)房間里熄燈要他睡覺，而是全家都要一起熄燈了。現(xiàn)在的成人普遍晚睡，大人不睡卻強(qiáng)逼著孩子要進(jìn)入睡眠。孩子都是學(xué)著大人的，你要是到了十一點(diǎn)了還是在繼續(xù)刷手機(jī)、看電視卻要你的孩子馬上進(jìn)入睡眠這會(huì)給孩子造成不公平感，除非是孩子累了自己想睡，要是孩子還是有點(diǎn)精神的話，及時(shí)是在你的軟膜硬泡下上了床，興許還會(huì)在被窩里偷偷玩耍呢！

要是家里的人有需要做的事情而沒有辦法陪著孩子做到九點(diǎn)就上床睡覺的話，可以先陪著孩子睡覺，等到孩子睡著了之后，大人再起來(lái)就可以了。需要注意的是在房間里面最好不要有燈光，因?yàn)樗X時(shí)候有燈光的話會(huì)影響到寶寶生長(zhǎng)激素的分泌。

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要是能夠堅(jiān)持全家每天晚上九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈一起睡覺的話，要讓孩子九點(diǎn)就準(zhǔn)時(shí)睡覺是一點(diǎn)都不難的。心理學(xué)上認(rèn)為，一個(gè)行為堅(jiān)持21天就會(huì)形成習(xí)慣，堅(jiān)持90天就會(huì)形成穩(wěn)定習(xí)慣，堅(jiān)持365天你想不讓這個(gè)行為繼續(xù)都很難了。要是讓孩子養(yǎng)成九點(diǎn)就睡覺的習(xí)慣，每天到九點(diǎn)孩子就困了，也不存在什么不想睡覺的問題啦。

所以并不是孩子不能夠早睡，是因?yàn)槟銈冞€不能夠做到讓孩子早睡的條件。早睡對(duì)孩子的影響真的是很大的，所以家長(zhǎng)們一定要克服種種的不適應(yīng) ，讓孩子能夠每晚都能早睡哦。

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