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本文原始標(biāo)題是：孕期無小事，安琪兒孕媽媽必修課——冬季洗澡的正確方式

“洗個熱水澡覺得很放松，就想多洗一會兒。 ” “不能泡溫泉？那可以在家里泡澡不？”冬天到了，洗個熱騰騰的澡無疑是一件暢快事兒，但對于孕媽媽們而言，洗澡這件小事兒也要有講究。

『重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院』孕期無小事，安琪兒孕媽媽必修課——冬季洗澡的正確方式//

洗澡水溫太高會不會對寶寶有傷害？水溫太低感冒了怎么辦？到底多久洗一次澡才合適？......孕媽媽洗澡真的需要這么小心翼翼嗎？為此，我們請來了擁有30余年臨床經(jīng)驗的重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家溫凱，為孕媽媽們解析如何洗澡更安全。

洗澡頻率：

孕早期依然可洗澡，頻率以個人習(xí)慣而定

懷孕以后，孕媽媽體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多。若不經(jīng)常洗頭、洗澡，皮膚及頭部污垢會影響毛孔排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。孕媽媽可以保持正常洗頭、洗澡頻率，維持清潔舒適的體感，有利于身心愉悅。

『重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院』孕期無小事，安琪兒孕媽媽必修課——冬季洗澡的正確方式//

溫凱主任醫(yī)師

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家

從業(yè)經(jīng)驗：30余年

原重慶市急救中心（第四人民醫(yī)院）產(chǎn)科主任

曾任中國圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會重慶分會專家委員會委員

專業(yè)特長：妊娠期高血壓、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、妊娠期糖尿病等高危妊娠的診斷與分娩處理，能熟練處理頭位難產(chǎn)、肩難產(chǎn)、異常分娩及產(chǎn)后出血，對婦產(chǎn)科的各種常見病、多發(fā)病，以及各種疑難雜癥具有豐富的臨床經(jīng)驗。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家溫凱提醒：冬季洗澡頻率不宜過高，太過頻繁，容易導(dǎo)致皮膚水分流失，缺乏脂質(zhì)的保護更容易受到病毒細菌的襲擊。

洗澡方式：

最好選擇淋浴，不采用泡澡方式

到了冬天，很多女性都喜歡在睡覺前，放上喜歡的音樂，泡在溫暖的浴缸里，舒緩身心。但是對于孕早期的媽媽們來說，真的不推薦這種方式。因為浴缸中存在較多病菌，而孕早期媽媽們的免疫力較低，一旦被病菌感染，有可能出現(xiàn)婦科炎癥或其它更為嚴重的病癥，不僅對孕婦不利，也會影響胎寶發(fā)育。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家溫凱提醒：孕期媽媽應(yīng)采用淋浴，同時也可以播放音樂，選擇自己喜歡同時又得到醫(yī)生認可的香薰，同樣可以達到舒緩身心的作用。

洗澡溫度：

沐浴時溫度不可過高，水溫應(yīng)在40℃以內(nèi)

很多人都喜歡洗澡的時候把水溫調(diào)到較高，覺得溫度不高就不不足以抵消疲勞。對于孕媽媽尤其是孕早期的媽媽來說，水溫千萬不能過高。首先，水溫越高，蒸氣越多，容易導(dǎo)致孕媽媽頭暈和缺氧。同時孕媽媽的體溫本就比一般人要高1.5℃ ，如果洗澡水溫過高，媽媽體溫隨之升高，會影響子宮內(nèi)環(huán)境，易損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng) 。

『重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院』孕期無小事，安琪兒孕媽媽必修課——冬季洗澡的正確方式。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家溫凱提醒：在孕期我們也不支持孕媽媽泡溫泉，也正是因為溫泉水溫較高，過高的溫度會使胎兒出現(xiàn)灼熱的感覺，影響胎兒的生長發(fā)育。

洗澡時間不可過長，最好控制在20分鐘內(nèi)

網(wǎng)絡(luò)上常常有這樣的吐槽：男士洗澡5分鐘，女士洗澡50分鐘都不夠。沐浴對于大多數(shù)女性而言，是一種享受，但是對于孕早期的媽媽來說，洗澡千萬不要想洗多久就洗多久。尤其在寒冷的冬天，浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度濕度較高，氧氣供應(yīng)更加不足，再加上熱水浴，導(dǎo)致孕媽媽的全身表面血管擴張，易出現(xiàn)頭部供血不足。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家溫凱提醒：孕媽媽洗澡時間最好控制在15-20分鐘以內(nèi) 。洗浴時間過長，孕媽媽易感覺暈眩，極有可能摔倒，還易導(dǎo)致腹內(nèi)胎寶缺氧，影響寶寶發(fā)育。

洗澡防滑：

『重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院』孕期無小事，安琪兒孕媽媽必修課——冬季洗澡的正確方式。做好安全防滑措施很重要

洗完澡的浴室濕漉漉的，濕氣重易滑到，摔倒受傷都有可能，一般人摔一下都可能摔出問題，孕媽媽一摔可就是大事了，極有可能造成流產(chǎn)和早產(chǎn) 。孕媽媽最好不要赤腳洗澡，一定要穿上防滑的拖鞋，必要的時候，還可以墊上防滑墊。浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等，以免不留神絆倒。

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重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家溫凱提醒：孕媽媽最好選擇家里有人的時間段洗澡，如果發(fā)生意外，可以及時向家人求救，家人也應(yīng)隨時關(guān)注孕媽媽在浴室的動靜。

小貼士

根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，溫凱醫(yī)生發(fā)現(xiàn) ，孕媽媽們很容易走極端：要么萬事小心翼翼，不敢洗澡不敢多動，打亂了正常的生活秩序；要么過于女漢子，認為懷孕了也要想怎樣就怎樣。實際上，孕媽媽在生活中應(yīng)該隨時留意自己身心狀態(tài)的變化，不能過度小心焦慮，也不能太過粗心大條，有疑問和異常情況都應(yīng)該立即向醫(yī)生求助，盡快獲得專業(yè)指導(dǎo)和幫助。

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『重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院』孕期無小事，安琪兒孕媽媽必修課——冬季洗澡的正確方式