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本文原始標(biāo)題是：馬上元旦：帶娃牢記“三多三少” ，孩子脾胃好不積食，一年少生病

馬上就是元旦了，但是最近這幾天卻“不太平” ，新一輪冷空氣即將“到貨” ，看完天氣預(yù)報的家長們也是一籌莫展，天氣一冷，就會到了孩子的“生病時間” ，兒科門診里也就擠滿了帶孩子看病的家長，不得不說，冬天一旦孩子生病了，最受折磨的還是家長們。

#櫻桃育兒經(jīng)#馬上元旦：帶娃牢記“三多三少”，孩子脾胃好不積食，一年少生病。

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而最讓寶媽頭疼的，非孩子“咳嗽”莫屬了，現(xiàn)在氣溫低，空氣干燥，加上經(jīng)常會有霧霾，小朋友的抵抗力都是很差的，脾胃比較薄弱，一時間不能適應(yīng)現(xiàn)在這樣嚴(yán)峻的天氣，就會出現(xiàn)很多的不適，上火、感冒、咳嗽等都會接踵而來，讓家長防不勝防。

冬天咳嗽在“脾肺” ，脾胃如果過于虛弱的話，濕氣運(yùn)化不利，就會停留在孩子體內(nèi) ，慢慢的產(chǎn)生痰液，導(dǎo)致孩子肺氣不宣，痰液就無法排出，就會讓孩子咳嗽，而且很難好，所以孩子的咳嗽的根本原因在“脾肺” ，都說“病從口入” ，家長不想寶寶咳嗽不停的話，首先得從“吃”上入手，保護(hù)孩子脾肺。

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帶娃牢記“三多” ，孩子才能脾肺好，不咳嗽！

1. 多調(diào)脾胃

馬上元旦，又是臨近年關(guān) ，又到了一年一度大吃大喝的時候了，為了放置孩子脾虛積食，媽媽也是時候開始幫助孩子調(diào)理脾胃了，可以給孩子隔三差五喝點(diǎn)金棘水，促進(jìn)腸胃的消化，減輕孩子的消化負(fù)擔(dān) ，提高身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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2. 多點(diǎn)清淡

孩子的脾胃承受能力有限，很多的油膩、甜膩、重口等的食物，是沒有辦法很好的消化的，還會給孩子脾胃造成負(fù)擔(dān) ，多給孩子吃點(diǎn)清淡的食物才是正確的，這樣孩子的消化好，也能更好的促進(jìn)孩子的發(fā)育。

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3. 多做運(yùn)動

天一冷就開始懶惰了，孩子更是如此，但是還是有多做運(yùn)動的，平時多做運(yùn)動，能促進(jìn)新陳代謝，也會促進(jìn)消化和吸收，還能強(qiáng)身健體，讓孩子發(fā)育好，少生病。

飲食記“三少” ，病不從口入

1. 少滋補(bǔ)

冬季是給孩子補(bǔ)營養(yǎng)的好時候，提到營養(yǎng) ，家長想到有營養(yǎng)的食物，可能都是魚肉蛋奶，這些食物雖然好，卻不能常給娃吃，很容易增加孩子的消化負(fù)擔(dān) ，一旦超出孩子的脾胃承受范圍，就很容易導(dǎo)致孩子積食。

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2. 少刺激

現(xiàn)在很多孩子小小年紀(jì)就喜歡吃辣的食物，但是孩子的脾肺功能是有限的，尤其是3歲一下的孩子，對鹽、辣椒、味精等調(diào)味品應(yīng)該嚴(yán)格控制，而且現(xiàn)在天氣干燥，吃了這些，很容易讓孩子上火。

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3. 少甜膩

冬季孩子咳嗽是個大難題，而甜食很容易加重孩子咳嗽，所以要少，而且甜食生濕生熱，還會影響脾胃的運(yùn)化，造成孩子脾胃負(fù)擔(dān) 。

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