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本文原始標(biāo)題是：4歲男孩睡夢(mèng)中去世：過(guò)度喂養(yǎng)的后果你承受不起

前段時(shí)間我寫(xiě)了一篇介紹游戲的文章，說(shuō)到在家動(dòng)起來(lái)的小辦法，就有很多寶媽留言說(shuō)自家娃有點(diǎn)胖：

「新育兒那些事」4歲男孩睡夢(mèng)中去世：過(guò)度喂養(yǎng)的后果你承受不起。

「新育兒那些事」4歲男孩睡夢(mèng)中去世：過(guò)度喂養(yǎng)的后果你承受不起//

還好我們沒(méi)有陷入孩子白白胖胖才健康的誤區(qū) ，其實(shí)啊，娃只要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重就好，而超重的危害遠(yuǎn)比我們想象的大得多。有不少新聞?wù)f過(guò)幼兒因?yàn)榉逝秩ナ赖?，錢(qián)江晚報(bào)就報(bào)道過(guò)這么一個(gè)新聞：小海是個(gè)4歲的江西男孩，腰圍已達(dá)到95公分，身體質(zhì)量指數(shù)超過(guò)35 ，由于過(guò)度肥胖，父母帶著他來(lái)浙大醫(yī)院看病。檢查顯示，小海已經(jīng)有各種肥胖引起的代謝性疾病，由于部分檢查的結(jié)果需要幾天時(shí)間后才能出來(lái) ，他們一家決定先回老家，但回家的路上悲劇就發(fā)生了。回家途中住在一間旅館，當(dāng)天夜里3點(diǎn)多，小海爸爸從夢(mèng)中驚醒，覺(jué)得不大對(duì)勁，兒子熟悉的打鼾聲消失了，房間里安靜得可怕！他馬上起來(lái)去看鄰床的兒子，發(fā)現(xiàn)小海的呼吸已經(jīng)停止了，一個(gè)年輕的小生命就在睡眠中離開(kāi)了。每次當(dāng)媽的看到這種新聞都心痛不已，但是事實(shí)又太讓人心酸了。《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》中指出：中國(guó)兒童超重和肥胖率不斷攀升，我國(guó)主要大城市0~7歲肥胖兒童估測(cè)有476萬(wàn) ， 7歲以上學(xué)齡兒童超重、肥胖達(dá)3496萬(wàn) ，加起來(lái)近4000萬(wàn) 。

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而兒童肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)的損害，降低孩子的活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力，久而久之出現(xiàn)抑郁、自卑，嚴(yán)重影響娃的心理健康和生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)娃是否肥胖，可不能單純看外表來(lái)決定，這與體重、身高、年齡都相關(guān) ，那到底要怎么判斷呢？國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布了一個(gè)簡(jiǎn)單的算法：

三歲以下：

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三歲以上：

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娃肥胖除了遺傳原因和病理原因，大部分是由于不良的生活習(xí)慣造成的，那怎么培養(yǎng)娃健康的生活習(xí)慣呢，今天朵媽就要來(lái)分享啦~

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一個(gè)人對(duì)自己童年常接觸的口味，會(huì)有特殊偏好。比如小時(shí)候接觸甜味食品多的人，未來(lái)就會(huì)喜歡偏甜的口味；接觸食品偏咸、偏油膩，未來(lái)更可能喜歡多鹽多油的食物。

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而八成童年肥胖的孩子會(huì)發(fā)展為成人肥胖。所以娃現(xiàn)在的吃的食物，脂肪、油、糖分、鹽都要控制在合理水平，未來(lái)在口味上自然不會(huì)過(guò)度追求高脂高熱量。

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很多人可能覺(jué)得，既然要從小培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣，那就要逼他們吃一些“健康食品” 。但實(shí)際上，逼迫會(huì)讓孩子更反感“健康食品” 。

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如果想讓孩子多吃蔬菜，最好的辦法是反復(fù)讓孩子在餐桌上接觸蔬菜，但不強(qiáng)迫他們吃。

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比如，如果想讓孩子吃花菜，在孩子吃飯時(shí)就擺出花菜，前幾次孩子可能不會(huì)主動(dòng)吃，但當(dāng)他們熟悉以后就很可能會(huì)主動(dòng)嘗嘗。家里如果常做，孩子就會(huì)漸漸對(duì)這種食物形成偏好。

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可以每天給娃設(shè)定一個(gè)吃零食的時(shí)間，其他時(shí)間就不能吃，這不僅培養(yǎng)了良好的健康習(xí)慣，也可以培養(yǎng)他們的自控力。

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兒童平均每天看電視時(shí)間與其肥胖發(fā)生率呈正比。

北美一項(xiàng)研究追蹤了4-11歲的孩子，發(fā)現(xiàn)每天看3個(gè)小時(shí)電視的孩子，比每天看少于1小時(shí)45分鐘的孩子，平均脂肪量高出40% 。另外，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)也是兒童肥胖率增加的危險(xiǎn)因素，還會(huì)讓他們變得非常不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 。

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如果你不能經(jīng)常陪娃戶外活動(dòng) ，也可以讓他們參與家庭勞動(dòng) 。

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有些人吃東西并不是因?yàn)轲囸I ，而是因?yàn)槌詵|西讓他們感覺(jué)好。高熱量食品可以讓大腦感覺(jué)“愉快” ，所以很多人會(huì)用食物緩解壓力，焦慮、抑郁、悲傷或者無(wú)聊的時(shí)候就會(huì)吃東西。

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如果你發(fā)現(xiàn)娃總在吃東西，但能判斷他并不餓，應(yīng)該考慮以下他現(xiàn)在是否處在某種糟糕的情緒中。

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如果發(fā)現(xiàn)娃現(xiàn)在已經(jīng)有超重的趨勢(shì) ，或者已經(jīng)超重了，怎么辦呢？當(dāng)然是要重視起來(lái) ，開(kāi)始減肥了！

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首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促娃減肥，爺爺奶奶在背后“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)” ，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。搞定了爺爺奶奶就可以開(kāi)始漫漫減肥之路了~

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兒童時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，因此，幫助娃減肥絕對(duì)不能過(guò)分限制飲食。

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另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因?yàn)檫@些方法有可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。

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孩子減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn) ，一定要有耐心，不急躁，慢慢來(lái) 。孩子從正常體重長(zhǎng)成肥胖，一般要經(jīng)過(guò)數(shù)月或數(shù)年，在此過(guò)程中，身體的各個(gè)器官，比如心、肺、腎臟等，都適應(yīng)了體重比較高的狀況。

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如果短期快速減肥，會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果：例如身體水分的快速丟失，會(huì)使器官一時(shí)難以適應(yīng) ，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問(wèn)題，甚至?xí)黾映赡旰蠡夹难芗膊〉膸茁?。而且這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會(huì)迅速反彈，不但對(duì)健康不利，還會(huì)使孩子喪失信心。

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娃的情感方面的問(wèn)題也會(huì)影響體重。來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會(huì)使孩子傾向于貪食。

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父母需要注意以下4方面問(wèn)題：

1、不要因?yàn)槌燥埖膯?wèn)題對(duì)孩子嚷嚷或嚇唬孩子；

2、不要用食物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子；

3、不要取笑孩子長(zhǎng)得胖；

4、不要拿其他孩子來(lái)做比較，因?yàn)檫@會(huì)使孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的挫折感和自卑心理。

父母要做的是更加關(guān)心娃的內(nèi)心感受，經(jīng)常贊揚(yáng)娃的表現(xiàn) ，讓娃自信，并且得到鼓勵(lì)才能更好的堅(jiān)持下去。

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肥胖在現(xiàn)在社會(huì)中會(huì)帶來(lái)很多不良后果，除了影響健康，更嚴(yán)重的是影響心理成長(zhǎng) 。不要等到孩子胖了，或者等到他們開(kāi)始意識(shí)到體型之美的時(shí)候，才開(kāi)始關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，趕緊重視起來(lái) ，將健康的生活方式融入日常！