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「阿榮育兒」什么是孕期恥骨痛 孕婦恥骨痛如何緩解

本文原始標(biāo)題是：什么是孕期恥骨痛 孕婦恥骨痛如何緩解

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō) ， 到了孕晚期 ， 除了腰背痛、關(guān)節(jié)痛、乳房脹痛、手腕痛等各種痛外 ， 還有一種能痛到懷疑人生的疼痛 ， 就是恥骨痛了 。 那么 ， 什么是孕期恥骨痛 ， 孕婦恥骨痛如何緩解呢？


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一、什么是孕期恥骨痛

恥骨就是指在骨盆前方的兩片骨頭 ， 簡(jiǎn)單的說(shuō) ， 順著肚臍沿正中線向下壓 ， 大腿根部和小腹的交界處 ， 發(fā)現(xiàn)有硬塊物體就是恥骨聯(lián)合了 。

恥骨痛是指懷孕期間孕婦恥骨疼痛或酸痛 ， 是孕婦在孕中晚期恥骨聯(lián)合部發(fā)生的一種疼痛 ， 尤其是在站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí) ， 疼痛的感覺特別明顯 。 也就是恥骨聯(lián)合過度分離引起的疼 ， 有時(shí)候連帶背部 ， 還有大腿內(nèi)側(cè)也會(huì)覺得疼 。


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二、孕婦恥骨痛如何緩解

恥骨疼幾乎會(huì)發(fā)生在所有懷孕女性的身上 ， 主要發(fā)生在孕晚期 。 由于胎兒發(fā)育 ， 孕婦子宮隨之變大 ， 恥骨超出承重負(fù)荷而出現(xiàn)疼痛的癥狀 。 如果有胎寶寶長(zhǎng)得太大 ， 或者孕媽太瘦 ， 胎位不正等情況發(fā)生時(shí) ， 孕媽恥骨疼會(huì)變得更加明顯 。

對(duì)于癥狀較輕的恥骨分離 ， 一般不會(huì)影響日常生活和工作 ， 不必要做特殊治療 ， 可以通過以下這個(gè)方法來(lái)緩解 。

1、懷孕期間孕媽媽應(yīng)注意休息 ， 避免長(zhǎng)時(shí)間站立 ， 適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng) 。

2、睡覺時(shí)可以在兩腿間夾一個(gè)小枕頭 。 在床上翻身時(shí) ， 動(dòng)作應(yīng)平行、緩慢 ， 以免加劇疼痛 。 尤其走路或者下床時(shí) ， 要注意動(dòng)作幅度盡量減小 。

3、孕媽媽還可借助托腹帶來(lái)減輕腹部對(duì)恥骨的壓力 ， 可以幫助減輕恥骨疼痛 。 孕婦托腹帶適用于多胎或胎兒過重的孕婦 ， 主要是通過托起腹部來(lái)起到減重效果 ， 還能對(duì)背部起到支撐作用 ， 幫助孕婦保持正確姿勢(shì) 。 在使用托腹帶時(shí) ， 先咨詢醫(yī)生的意見哦 。

「阿榮育兒」什么是孕期恥骨痛 孕婦恥骨痛如何緩解。4、適當(dāng)進(jìn)行冰敷也有一定緩解恥骨疼的作用 。 不過要注意 ， 冰敷時(shí)應(yīng)注意避免溫度過低 ， 時(shí)間一般在15分鐘左右即可 。

5、平日坐的時(shí)候 ， 要避免跨坐 ， 坐下時(shí)要盡量直立后背 ， 腰部可以墊個(gè)靠墊 ， 能緩解壓力 。 另外 ， 站立時(shí)也盡量?jī)赡_對(duì)稱站立 ， 兩腿盡量均衡用力 ， 不長(zhǎng)時(shí)間站立 ， 減少類似于爬樓梯的動(dòng)作 ， 鞋子選擇平底鞋 。

孕媽媽還需注意一點(diǎn) ， 平時(shí)要盡量避免提重物行走 ， 以免加重恥骨疼 。


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「阿榮育兒」什么是孕期恥骨痛 孕婦恥骨痛如何緩解。什么是孕期恥骨痛？通過上述內(nèi)容 ， 相信各位已經(jīng)有了大致的了解 。 恥骨痛雖然是常見的孕晚期疼痛 ， 但也有意外發(fā)生的時(shí)候 。 如果孕媽媽覺得疼痛的情況非常難以忍耐 ， 疼痛的程度不正常的話 ， 建議去醫(yī)院檢查一下哦 ， 以確保健康 。