【佳楠育兒記】冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種孩子|家長|運動|腹部|飲食|腸胃|食量|

【佳楠育兒記】冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種。本文原始標(biāo)題是：冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種

孩子消化不良可能會吃不好，也睡不好，家長肯定心急如焚。想要幫助孩子解決消化不良的問題，就要找到導(dǎo)致孩子消化不良的原因，找到原因?qū)ΠY下藥，才能達(dá)到事半功倍的效果。

一般孩子消化不良的情況無非以下四種：

1、飲食不當(dāng)造成的消化不良。

俗話說“吃出來的病，給它吃回去” ，孩子消化不良，多半跟飲食有關(guān) ，如果是飲食不當(dāng)造成的消化不良，食療是必不可少的方法。

【佳楠育兒記】冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種//

發(fā)現(xiàn)孩子消化不良后，要適當(dāng)減少肉類食物的攝入；增加軟爛類流食；增加含粗纖維的蔬菜（比如芹菜）；在主食方面增加粗糧的攝入，比如喝點雜糧粥，吃點雜糧面條等。

【佳楠育兒記】冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種。平時的飲食要注意把握五大原則：

①多吃蔬菜水果，少吃油膩煎炸類食物。

②多吃五谷雜豆，少吃精細(xì)主食類食物。

③注意科學(xué)搭配，均衡膳食營養(yǎng) 。

④食物盡量加工至熟透，不要吃半生不熟的飯菜。

⑤不要生吃蔬菜，避免細(xì)菌入侵。

【佳楠育兒記】冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種//

2、季節(jié)替換，氣溫變化引起的消化不良。

有的孩子腸胃功能弱，到了春夏季節(jié)替換，秋冬季節(jié)替換，由于外部環(huán)境的變化，消化能力會受影響。比如秋冬季替換時，如果涼的食物吃多了，就容易消化不良，夏天喝酸奶都是直接從冰箱里拿出來就喝，到了冬天，還保持這個習(xí)慣就容易給腸胃造成消化負(fù)擔(dān) 。

所以當(dāng)孩子對季節(jié)替換比較敏感時，要適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣，天冷了可以不喝酸奶，改成喝熱牛奶。

3、穿衣不當(dāng) ，腹部受涼引起的消化不良。

給孩子穿衣服一定要配合當(dāng)下的溫度，孩子熱的滿頭大汗，你還說要春捂秋凍，不給減衣服；秋冬季孩子凍得直流鼻涕，你還說春捂秋凍，不給加棉衣。抵抗力弱的孩子，腹部受涼就容易消化不良，所以根據(jù)當(dāng)下的溫度做好腹部保暖很重要。

4、食量大，運動不足引起的消化不良。

有的孩子食量大，特別能吃，吃完了就是躺著坐著，也不愿意動一動，當(dāng)吃了一肚子的雞魚鴨肉，又不運動，很容易消化不良。我想我們大概都有這樣的經(jīng)歷，每逢過年過節(jié) ，我們成人就容易出現(xiàn)吃多了不消化的情況，更何況是孩子呢。

【佳楠育兒記】冬季孩子消化不良，原來都是家長的問題，最常見的是這4種//

所以，晚飯后，適當(dāng)?shù)倪\動下，散散步，遛遛彎，喝點水，基本就能幫助腸胃消化，運動可以促進(jìn)腸蠕動。

綜上，排除前面介紹的四種，還有的孩子本身脾胃就不好，消化能力弱，在飲食方面要稍加注意，不要吃太多涼性的食物；在穿衣方面也要注意腹部保暖，常備馬甲，以便天氣有變時，可以隨時增減衣物。