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本文原始標題是：寶寶越哄越精神，媽媽崩潰，一招輕松解決 |育兒問答

寶寶11個月大了，下午想讓她睡個午覺，哄啊哄，最起碼哄了有十幾分鐘，眼看寶寶已經(jīng)閉上了眼睛，就準備把她放上床，但是下一秒小家伙又睜開了眼，眼睛忽閃忽閃的，完全不像有睡意的樣子，甚至比之前還精神。這是怎么回事呀？

「紐諾育兒王榮輝」寶寶越哄越精神，媽媽崩潰，一招輕松解決 |育兒問答。

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本答案由潘倩瑜老師提供

紐諾Neuroo認證資深睡眠顧問&育嬰顧問

擅長領(lǐng)域：嬰幼兒睡眠能力發(fā)展，寶寶感官&運動發(fā)展等

大家好，我是潘倩瑜老師。

關(guān)于一個11個月的寶寶來說，她一天的小睡次數(shù)應(yīng)該在兩次左右。第1次安排在早上。第2次安排在下午。早上這一覺大概安排在9:00~11:00 ，午覺最合理的時間是1:00~4:00 ，寶寶的清醒時間在4個小時。

小覺安排不合理，運動量不足

這個階段的孩子主要是以戶外爬行為主，當然這個月齡的孩子很有可能已經(jīng)會坐立了，或者是會扶站了。所以如果是只坐立或者是只扶站的孩子來說，她一天有效的運動時間就會過少。所以運動量不足，還有白天的小覺安排不合理，都是導(dǎo)致這個月齡的孩子明明該睡覺，但是又不想睡的主要原因。

所以我們會發(fā)現(xiàn)其實寶寶明明顯示出犯困的信號了，甚至于她可能已經(jīng)閉上眼睛了，但是在我們哄睡了10多分鐘以后，發(fā)現(xiàn)她就要醒過來了。其實在我們哄睡的過程中，寶寶已經(jīng)打了個小盹，另外很有可能是我們因為活動或者是戶外的一些安排，錯過了寶寶最佳的睡眠時間，以至于錯過了她的午覺，或者讓我們寶寶處于過于興奮的狀態(tài) 。

「紐諾育兒王榮輝」寶寶越哄越精神，媽媽崩潰，一招輕松解決 |育兒問答。這個時候已經(jīng)完全沒有睡意啦，我們該怎么辦呢？

給予寶寶合理的大運動量

首先我們要合理的安排白天的活動，大運動是最重要的，比如說戶外的爬行、排斜坡、爬樓梯等等。如果在家里的話，可以給孩子不受限制的爬行。當然我們會更建議戶外的活動，因為通過戶外的活動，寶寶可以接受充足的陽光的照射，還有聽覺、視覺，還有觸覺的刺激。

最后提醒大家，不同月齡的孩子，她的需求是不一樣的。比如說6~12個月的孩子，她一天的戶外活動的時間，我們建議安排在90分鐘左右，可以有一次到兩次的戶外活動。如果運動充足了，我們也能夠把握住寶寶的反饋信號，在她產(chǎn)生犯困信號之前，我們就開始哄睡了，就不會導(dǎo)致寶寶會過困了。給我們寶寶營造每天規(guī)律的入睡流程是一個非常重要的方式。

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