本文原始標題是：13歲男孩穿43碼鞋！腳大的孩子都能長大高個 ， 真的是這樣嗎？

午休時間跟幾位同事一起到單位樓附近的商場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 。 同事菲菲姐又轉(zhuǎn)到了男士鞋區(qū)挑選 ， 想要為孩子再買一雙合適的鞋子 。 菲菲姐一邊看鞋子一邊唉聲嘆氣地跟我們訴苦 ， 他們家兒子的腳長得實在是太快了 。 這還不到半年的時間 ， 之前買的兩雙運動鞋又小了不能再穿 ， 只能再重新為孩子添置 。

豆媽優(yōu)選■原創(chuàng)13歲男孩穿43碼鞋！腳大的孩子都能長大高個，真的是這樣嗎？。

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菲菲姐忍不住吐槽 ， 兒子才剛剛13歲 ， 就已經(jīng)穿到43碼的鞋子了 ， 孩子的爸爸才穿41得鞋 ， 這以后兒子的鞋子怕不得穿到46的？說的菲菲姐又洋洋得意起來 ， 聽說腳大的孩子都能長高個 ， 那是不是意味著她家兒子也可以長得很高 。

說起來身高與身體的各個部位是有一定比例的 ， 所以說從某種意義上講 ， 手大腳大的孩子長高的幾率確實會比較大 ， 但這也不是完全絕對的事情 ， 畢竟還有那么多個子不高的人 ， 手腳也都很大 。

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那么決定孩子長高的因素都有哪些呢？

其實決定孩子身高最重要的一個原因就是“遺傳因素” ， 據(jù)統(tǒng)計：人類成年后的身高大概有70~75%之間都取決于遺傳因素 。 雖然遺傳因素占比例比較大 ， 但這并不意味著我們沒有辦法改變孩子的身高 。

除了遺傳因素之外 ， 影響孩子身高的決定性因素 ， 還有孩子的飲食、睡眠以及運動這三個方面上 ， 所以如果家長能夠在這三點上下功夫 ， 孩子的身高同樣有機會超越父母 。

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家長又應(yīng)該怎樣做能夠促進孩子身高增長呢？

1.膳食搭配均衡 ， 營養(yǎng)充分

孩子長身高最不能或缺的一個元素就是鈣質(zhì) ， 如果孩子缺鈣 ， 那么即使有強大的遺傳性因素 ， 也很難長高 。

豆媽優(yōu)選■原創(chuàng)13歲男孩穿43碼鞋！腳大的孩子都能長大高個，真的是這樣嗎？。孩子的身高發(fā)育一般在兩個時期最迅速 ， 一個是在嬰幼兒時期 ， 另外一個就是孩子的青春期 ， 如果家長能夠把握好這兩個時期 ， 保證孩子擁有充足的營養(yǎng) ， 尤其是鈣質(zhì)的富足 ， 可以滿足孩子生長發(fā)育的需要 ， 那么孩子孩子長高的機會還是很大的 。

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2.擁有充足且高質(zhì)量的睡眠

孩子長個兒是依靠一種叫做“生長激素”的物質(zhì) ， 而這種物質(zhì)分泌通常是在孩子處于深度睡眠的時候 ， 生長激素一般是在9:00~12:00之間和凌晨3:00~6:00之間處于分泌的最高峰 ， 所以一定要保證孩子晚間的充足睡眠 ， 并且要保證孩子的睡眠質(zhì)量 。

需要注意的是生長激素分泌的時候是在夜間 ， 所以最好孩子處于睡眠狀態(tài)時房間不要開燈 ， 要保持夜晚的狀態(tài) ， 否則會影響生長激素的分泌 。

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3.適當(dāng)?shù)暮侠淼倪\動

想要促進孩子身高增長 ， 除了合理的膳食和充足的睡眠以外 ， 適量的體育運動也是有必要的 。 可以讓孩子多參與羽毛球、籃球、游泳的運動 ， 跳繩也是一個不錯的選擇 。

但為孩子安排運動項目的時候 ， 一定要注意運動項目的強度 ， 不可以過于激烈 。 用時也不要太長 ， 像跳繩這類的運動一般10分鐘左右即可 。 因為兒童的關(guān)節(jié)還處于生長發(fā)育的階段 ， 如果運動過量會對孩子的關(guān)節(jié)造成負擔(dān) 。

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雖然遺傳因素我們是無法改變的 ， 但不意味著孩子的身高就已經(jīng)被決定 。 只要平時多注意補充營養(yǎng) ， 保證睡眠 ， 增加適量的運動 ， 孩子的身高也可以通過后天的努力而得到提升 。

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