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本文原始標(biāo)題是：福孕媽媽丨孕期肚子經(jīng)常脹氣，堅(jiān)持4多1少最重要！

在生活中很多人都會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，一般可能不會太在意，但對于孕婦來說一定要多加注意了，因?yàn)橐坏┟洑饪赡軙μ喊l(fā)育帶來很大不利，這時(shí)候一定要注意，及時(shí)進(jìn)行緩解和治療。那么一旦出現(xiàn)肚子脹氣的時(shí)候，孕婦該怎么辦呢？

【應(yīng)孕兒生】福孕媽媽丨孕期肚子經(jīng)常脹氣，堅(jiān)持4多1少最重要！//

孕婦肚子脹氣怎么回事

1、孕期正常反應(yīng)

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示：懷孕初期，女性激素分泌會發(fā)生較大的變化，孕激素增加，導(dǎo)致胃腸蠕動減弱，分泌的胃酸變少，消化減弱，肚子脹氣較為正常。懷孕中期，子宮變大，腸子容易被壓迫到，導(dǎo)致腸胃蠕動減弱，這種情況也容易造成肚子脹氣。

【應(yīng)孕兒生】福孕媽媽丨孕期肚子經(jīng)常脹氣，堅(jiān)持4多1少最重要！。2、孕期活動量驟減

【應(yīng)孕兒生】福孕媽媽丨孕期肚子經(jīng)常脹氣，堅(jiān)持4多1少最重要！。不少孕媽咪在懷孕期間的活動量是非常少的，但進(jìn)食比較多，而且很多都是大補(bǔ)食物，所含蛋白質(zhì)、脂肪比較多，運(yùn)動不足，也會導(dǎo)致肚子脹氣。

3、吃東西太快

吃東西的速度過快，或者是吃飯時(shí)喜歡說話，導(dǎo)致空氣大量進(jìn)入腹部，這種情況也會導(dǎo)致肚子脹氣。

4、食物不易消化

有一些食物本身就不容易消化，吃太多肚子脹氣的情況很常見。比如在孕期常吃桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、地瓜、馬鈴薯、蘋果等也容易產(chǎn)氣的食物。

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4多1少緩解肚脹

1、多喝白開水

如果孕婦平時(shí)肚子經(jīng)常脹氣，不妨可以經(jīng)常喝白開水，這樣有助于身體新陳代謝，對排便也會帶來很大幫助。但是在喝水時(shí)盡量不要喝冷水或碳酸飲料，最好喝白開水。孕期經(jīng)常堅(jiān)持喝水，有助于羊水的清潔，為胎兒健康發(fā)育提供更好的環(huán)境。

2、多吃含有纖維素的食物

一旦長期出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，孕婦不妨多吃一些含有膳食纖維的食物，同時(shí)堅(jiān)持吃瓜果蔬菜，這樣更有助于腸胃的吸收消化，很好的解決脹氣等問題。

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3、多按摩

孕婦按摩可以幫助腸蠕動，可以緩解肚子脹氣的情況。但孕婦的體質(zhì)不同，胎兒發(fā)育情況不同，按摩的手法也要發(fā)生變化。另外，孕婦按摩之前應(yīng)該征詢醫(yī)生的建議，看看自己是否適合按摩以及適合哪種按摩方式。

4、多運(yùn)動

一旦經(jīng)常出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，不能一直臥床，而是要堅(jiān)持多運(yùn)動，有空多出去散步，這樣有助于腸胃的吸收消化。

5、少食

一旦孕婦肚子脹氣，首先要在飲食上多加注意，比如在吃飯的時(shí)候不能一次吃過多，很容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加大，脹氣現(xiàn)象可能更加嚴(yán)重。因此可以以少食多餐的形式進(jìn)行緩解，效果非常好。

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