本文原始標(biāo)題是：孩子挑食的壞處有很多 , 做碗粥 , 健脾益胃, 促消化 !

大家好 ， 我會堅持每日給大家分享關(guān)于育兒疾病類知識的調(diào)理方以及各種帶娃存在的誤區(qū).

挑食 ， 指的是在飲食過程中對食物有較為明顯的挑剔 。 主要針對于少年兒童 ， 由于口味偏好或者身體原因只傾向于吃某幾種食物 ， 很多兒童表現(xiàn)在不愛吃蔬菜 ， 如果長期挑食 ， 可能會引起身體肥胖或者營養(yǎng)不良 。

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挑食的壞處

1.營養(yǎng)攝入不全面：生命的延續(xù)和身體的發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì) ， 而某一種或幾種食物是不可能含有全部這些營養(yǎng)物質(zhì)的 。 因此 ， 挑食的孩子營養(yǎng)的攝入往往不全面 ， 不利于健康的生長發(fā)育 。

2.消化系統(tǒng)紊亂：挑食的孩子往往對吃飯不熱心 ， 或邊吃邊玩 ， 或不按時吃飯 。 這不但不利于營養(yǎng)的攝取 ， 而且會導(dǎo)致腸胃功能失調(diào) ， 消化系統(tǒng)紊亂 。 這會進一步影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。

3.生長發(fā)育不良：挑食的孩子 ， 往往缺乏一些重要的營養(yǎng)元素 ， 如蛋白質(zhì)、糖類和脂肪等 ， 這使得他們的體重和身高都不及正常孩子 。 比如 ， 挑食幼兒低體重的發(fā)生率比正常幼兒高出1倍 。

4.免疫力下降：孩子長期挑食 ， 易造成食欲不振 ， 久之會營養(yǎng)不良 。 同時還會致使他們的免疫能力會變得很差 ， 容易被外界病原性微生物感染而患病 。

5.維生素缺乏引發(fā)的疾?。喝绮粣鄢詣游锔闻K、豆類、蛋黃等食物的孩子 ， 易患VA缺乏癥 ， 如夜盲癥；對蔬菜不感興趣的孩子 ， 罹患VC缺乏癥的可能性大 ， 比如壞血病；食用魚蝦等水產(chǎn)品過少的孩子 ， 往往不能攝入足夠的VD ， 甚至有骨骼發(fā)育不良的可能 。

6.智力發(fā)育不良：挑食的孩子 ， 其智商發(fā)育會明顯低于正常孩子 ， 同時也可能出現(xiàn)注意力不易集中的現(xiàn)象 。

7.對性格的影響：食物對孩子性格的形成也有影響 。 營養(yǎng)不良或不均衡 ， 可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生比較極端的性格 ， 如孤僻、易怒 ， 具有攻擊性等 。

8.其他：挑食還會帶來一些其他的問題 。 如酷愛高熱量食品的孩子往往體重超重 ， 不喜歡吃蔬菜的孩子患有便秘的幾率比較大 。

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挑食如果不改正的話 ， 大部分的挑食都會轉(zhuǎn)變成厭食 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 孩子厭食一般都是孩子體內(nèi)自己身體出問題了 ， 臟腑出問題以后 ， 表現(xiàn)出來為孩子厭食 ， 不愛吃東西、挑食等等 ， 孩子脾胃虛弱以后就容易導(dǎo)致消化功能有限 。

方法

1補脾胃：懷山藥6克 ， 蓮子肉6克 ， 薏米6克 ， 加入適量的大米熬粥即可 ， 提示 ， 這個雖然補 ， 但是不用經(jīng)常吃 ， 隔三差五的吃就可以了 ， 因為任何不補都要間隔進行 ， 不能一直給孩子補 。

2父母自身引導(dǎo) ， 孩子都有模仿的能力 ， 父母吃飯很香的話孩子也會自動的去模仿 。

3給孩子一個輕松舒適的就餐環(huán)境 ， 可以給孩子準(zhǔn)備他自己的餐具 ， 桌椅 。

4給孩子一種輕松的就餐氛圍 ， 吃飯的時候不要責(zé)備孩子 ， 家長不要在吃飯的時候爭吵 。

5讓孩子參與到食物制作的過程中去 ， 從食材的挑選、購買 ， 讓孩子會有一些制作成就感 。

6把食材做成孩子感興趣的造型 。

7給孩子做推拿 ， 揉板門 ， 在手掌大魚際平面 ， 一只手固定寶寶手掌 ， 另一只手的拇指指端按揉 ， 揉100下左右（消食、強壯脾胃）

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8推四橫紋 ， 在食指、中指、無名指、小指第一指關(guān)節(jié)橫紋 ， 從食指方向向小指方向推 。 （消食導(dǎo)滯）

9可以根據(jù)孩子的身體狀況給孩子中藥穴位貼進行調(diào)理 ， 增強體質(zhì) 。 （具體穴位可以咨詢我）

10偶爾可以用山楂調(diào)水 ， 適當(dāng)加入一點冰糖（不能經(jīng)常用）

誤區(qū)

1孩子不想吃東西 ， 非要喂

2追著喂跑著喂

3阻止寶貝自己動手吃東西

總結(jié)：一定要循序漸進 ， 逐漸過渡 ， 鼓勵進食但不強迫進食 ， 盡量讓孩子自主進食

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