本文原始標(biāo)題是：怎么讓寶寶過年的時候睡好覺 ， 這些方法你得備著

過年了 ， 晚上各種煙花鞭炮噼里啪啦的響 ， 自己的孩子睡不好覺怎么辦呢？這個是很多新手家長面臨的問題 ， 除了聲音影響 ， 玩鬧、走親訪友的習(xí)慣 ， 都讓孩子很難在過年期間按時睡覺、睡好覺 ， 今天中國嬰游網(wǎng)來給大家來點干貨 。

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過年造成寶寶睡眠不好的原因有哪些

過年的時候孩子睡不好的主要原因是環(huán)境的改變 ， 孩子的睡眠環(huán)境從一個變換為另外一個 ， 很容易出現(xiàn)不適應(yīng)的情況 ， 此外過年的時候燈光亮度和時間長短、室外的噪音也是兩大主要原因 ， 特別是過年回老家的孩子 ， 睡眠不好幾乎是常事 。

此外 ， 孩子的生活習(xí)慣被打破 ， 過年的時候吃的太多、玩樂時間安排在晚上等 ， 也會讓寶寶的睡眠不規(guī)律 ， 睡眠質(zhì)量的好壞是受其他方面因素影響的 。

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怎么讓寶寶過年的時候睡好覺

明白了過年寶寶睡眠不好的原因之后 ， 解決起來也很簡單 ， 就是為寶寶塑造良好的睡眠習(xí)慣 ， 其中包括幾方面 ， 分別是：

1、 回老家之前給寶寶相關(guān)的被子、褥子等帶好 ， 塑造和平時一樣的睡眠環(huán)境 ， 不可過厚或者太薄 ， 最好小寶寶有自己的睡袋 ， 這樣會睡的更加安穩(wěn) 。

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2、 注意外界噪音的影響 。 目前國內(nèi)不少城市都有煙花禁放令 ， 但是不少偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村是沒有的 ， 當(dāng)外界噪音過大的時候 ， 要給寶寶舒緩情緒 。

3、 燈光的調(diào)節(jié) ， 盡量保證寶寶睡覺之前半個小時燈光調(diào)暗 ， 周圍聲音減小 ， 減少寶寶活動 ， 為寶寶塑造良好的睡眠習(xí)慣 。

4、 寶寶睡覺前不能吃的過多 ， 最好保證寶寶睡眠之前的一個小時沒有進(jìn)食 ， 而且過年的期間不能暴飲暴食 ， 增加消化能力 ， 否則晚上很難入睡 。

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5、 建立良好的睡眠習(xí)慣 ， 在保證寶寶按時睡覺的基礎(chǔ)上 ， 保證寶寶足夠的睡眠習(xí)慣 。 一般來說 ， 3個月內(nèi)以內(nèi)寶寶每天要睡14-17個小時；4個月-11個月要睡12-15個小時；1歲-2歲需要11-14個小時；3-5歲每天睡眠10-13個小時；6-13歲每天睡9-11個小時 。

6、 夜間寶寶排便的清潔要做好 ， 不論是寶寶夜間自己醒來上廁所 ， 還是穿戴紙尿褲 ， 都需要保證干爽睡眠條件 。

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良好的睡眠習(xí)慣對寶寶的身體發(fā)和精神發(fā)育十分重要 ， 不僅有助于寶寶夜間生長激素分泌長身體 ， 而且能提高寶寶注意力、觀察力和記憶力 ， 讓寶寶精神充沛、思維活躍 ， 對他們來說 ， 睡眠和白天的活動同樣重要 。

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