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本文原始標題是：春節(jié)提防寶寶“胡吃海喝” ，小心“禍從口入” ， 6招過個輕松年…

【關(guān)陽講營養(yǎng)】原創(chuàng)春節(jié)提防寶寶“胡吃海喝” ，小心“禍從口入” ， 6招過個輕松年…//

在春節(jié)日子里，最開心的莫過于小朋友，五顏六色的糖果、可口美味的餅干、餐桌上的雞鴨魚肉……

嘴巴幾乎一天到晚不停歇，很容易“吃出病” ，為了防范于未然，家長要把握好“度” ，才能度過愉快的春節(jié) 。

預(yù)防孩子出現(xiàn)飲食問題，家長注意3大原則

1、飲食要規(guī)律，注意衛(wèi)生和葷素搭配

【關(guān)陽講營養(yǎng)】原創(chuàng)春節(jié)提防寶寶“胡吃海喝”，小心“禍從口入”，6招過個輕松年…。三餐要規(guī)律，寶寶自用餐具、保溫盒隨身帶，飯前洗手，拒絕親戚亂投喂，作為親戚也要自覺。

2、控制零食量，慎吃花生、瓜子等零食

? 控制零食量

孩子會因為零食吃太多，導(dǎo)致正餐吃不下，錯過正餐時間，餓了還繼續(xù)吃零食，從而進入不良循環(huán) 。所以，家長可以適量給予堅果水果，切不要放開吃，以不影響正餐。

? 3歲以內(nèi)堅果要碾碎（異物卡喉）

以下這些零食，容易造成嗆咳，一定要記住不要給孩子吃！

糖果類：果凍、圓形的硬糖、橡皮糖、口香糖堅果類：花生、豌豆、南瓜子、葵瓜子等果仁水果類：棗、葡萄、櫻桃其它：爆米花、話梅

一般4歲以下的孩子，咀嚼吞咽功能都還沒發(fā)育完善，吃以上這些零食，非常容易嗆入氣管，甚至導(dǎo)致窒息，威脅生命安全！

特別是玩耍、奔跑、說話、笑的時候，記住千萬別給孩子吃！在孩子進食期間，要注意保持安靜，并養(yǎng)成安靜進食的良好習(xí)慣。

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3、親戚不要給孩子喝含有酒精的食物和飲料

過節(jié)有些“坑娃”行為絕對不能容忍，例如逗孩子喝酒。事實上，處于生長發(fā)育期的孩子，大腦對酒精十分敏感，而肝臟代謝酒精的能力遠遠低于大人，即便是酒精擦浴都有可能引起酒精中毒，更不要說喝下去。

酒精不僅會影響孩子智力發(fā)育，還可能會導(dǎo)致孩子肝功能受損，甚至引起酒精中毒。

無論酒精濃度多少，對于生長發(fā)育期的孩子來說，都是不安全的，值得注意點是，這些含酒精的食物，蛋黃派、巧克力派、草莓派、夾心小蛋糕、酒心巧克力、酒心糖果中，都可能含有酒精，另外酸梅湯、米酒湯圓、豆腐乳等也含有酒精，也不要給孩子吃！

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一旦孩子積食，試試這3招？

節(jié)日期間孩子很容易吃撐，出現(xiàn)厭食、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，家長可以試試這3招。

1、調(diào)整飲食

控制孩子總進食量，若一餐當中肉類魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物進食多了，下一餐尤其要提高綠葉蔬菜的比例。

最合適的蔬菜種類比例應(yīng)該是，綠葉蔬菜（芹菜、油菜、白菜）：菌類蔬菜（金針菇、平菇）：淀粉類蔬菜（土豆、南瓜）=3:1:1進行搭配。

另外，可以給1歲以內(nèi)的寶寶吃些山楂水或者白蘿卜水、白蘿卜泥，幫助消化以免積食。

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2、飯后走一走

親子活動，適量增加戶外活動，公園跑步、打球等，有促進腸胃蠕動，助于消化。

3、“捏脊”學(xué)起來

孩子面孔朝下平臥，家長用兩只手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè) ，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。既增加和寶寶的肌膚親密，還可預(yù)防生病。

關(guān)醫(yī)生小提示

過節(jié)孩子飲食一定要控制好總量，注意規(guī)律飲食、葷素搭配！同時一定要注意盡量避免給孩子吃花生、瓜子等容易引起孩子嗆咳的零食，以及含有酒精的零食！

好啦，今天的科普就到這里結(jié)束了。

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*圖片來源于ssyer、網(wǎng)絡(luò)

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