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本文原始標(biāo)題是：很多寶媽很苦惱，為啥寶寶不能睡整夜覺，怎么能讓孩子睡整夜覺？

對于大部分帶過孩子的寶媽寶爸來說，除了寶寶“哇哇哇”的哭鬧聲以外，最難忘的經(jīng)歷莫過于每個晚上都要起來個四五次來照顧自己的小祖宗了吧。有位寶媽就向我哭訴到，本以為小寶寶睡覺時是很乖的，沒想到事實卻相反，每天晚上每隔2~3個小時就要從被窩里爬起來照顧自己的小寶寶。由于照顧自己寶寶的原因，導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量變差，很多晚上都無法休息好，白天的時候又犯困，但是還要照顧自己的寶寶，沒有辦法在早上休息。

為什么嬰兒無法像大人一樣可以一覺睡到天明呢？

1、人類睡眠周期具有規(guī)律

科學(xué)研究表明正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。 NREM與REM交替出現(xiàn) ，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù) ，每夜通常有 4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。只有在第三第四睡眠階段時才能進(jìn)入熟睡狀態(tài) 。

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所以新生兒的平均睡眠周期只有一個小時左右，這導(dǎo)致他們會頻繁醒來。所以當(dāng)各位媽媽把孩子哄睡后，孩子并沒有睡熟，稍微有一點點動靜，孩子便會醒來。

2、外部因素也是重要原因

除了自身原因以外，外部因素也能夠影響孩子的睡眠時間，嬰兒小時候比較敏感，稍微聽到點動靜就會醒來。孩子睡覺時所處環(huán)境也是其中的一個因素，室內(nèi)溫度的高低、燈光的亮度這都會成為孩子睡的深淺的重要因素。

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3、寶寶自身的生理原因

寶寶在晚上頻繁醒來也有自身的原因，比如寶寶肚子餓了，這其實是很正常的。這個時候，寶寶才不管現(xiàn)在是幾點鐘，白天還是黑夜，只要餓了，就會哭著向媽媽“報警” ，想要吃東西。還有可能是自己想要排便或者是寶寶自身不舒服，這些原因都可能是寶寶睡不沉的原因。

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這樣做讓寶寶一覺睡到天亮

1、為孩子創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境

有一位孕媽告訴我，她有寶寶的時候，總是喜歡將寶寶放在窗邊，讓她的寶寶能夠受到大陽光的照射，她認(rèn)為讓孩子多曬曬太陽會對寶寶的身體好。但是孩子卻總是大哭大鬧的不肯睡覺，她便去醫(yī)院詢問醫(yī)生怎么回事，醫(yī)生詢問了他的狀況后，建議她盡量讓寶寶遠(yuǎn)離太陽光的直接照射，將寶寶放在一個通風(fēng)適宜的地方，這位媽媽便回去照做，果然孩子就比之前安靜的多了。

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專家表明寶寶最喜歡安靜、燈光昏暗的睡眠環(huán)境。寶寶躺在熟悉而且喜歡的嬰兒床上，喂完奶以后再給還給孩子哼一段音樂或者是放一段兒歌，塞上安撫奶嘴，輕輕拍一拍。這種溫暖幸福的方式是不是更容易讓孩子睡著呢？通過這種固定程序的睡眠儀式，她很快就能夠意識到：哦，媽媽這是要哄我睡覺了。萬一半夜醒了，摸著柔軟舒適的被子或睡袋，以及抓在手里的安撫巾，都能讓她有安全感，放松下來，順利睡覺。

2、在寶寶睡覺前適當(dāng)進(jìn)食

無論是大人還是小孩子，如果吃的太飽都是難以入睡的，寶寶的胃腸器官發(fā)育程度并不高，所以更不用說消化程度低的小孩子的。有的家長怕孩子會餓，于是睡覺前把孩子喂的過飽，將孩子肚子喂的鼓鼓的，這樣寶寶會感覺肚子就會發(fā)漲，就很難睡著了。

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還有就是，有的家長會專門給寶寶買一些甜的零食，像是巧克力啊餅干啊蛋黃派啊之類的，研究表明這些零食的一些成分對寶寶并沒有太大的好處，而且這些零食中還含有多種添加劑，對孩子的腸胃和牙齒發(fā)育不會起到好的作用。在這里建議各位爸爸媽媽準(zhǔn)備一些水果蔬菜等富含營養(yǎng)成分的食物，讓寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┦菍殞毜纳眢w有好處的。

3、睡覺前，不要讓寶寶太興奮

有位爸爸告訴我，他的寶寶晚上睡不好覺，于是他就想帶寶寶運動運動讓寶寶疲勞一點，以便讓他的寶寶更容易入睡。這種方式并不是最好的，人從興奮狀態(tài)到安靜狀態(tài)是需要一定時間來完成轉(zhuǎn)變的，大人如此，更不用說是孩子了，這種方式并不是讓孩子睡好覺的一種好辦法。

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「卓媽學(xué)堂」原創(chuàng)很多寶媽很苦惱，為啥寶寶不能睡整夜覺，怎么能讓孩子睡整夜覺？。孩子在睡覺前最好讓她聽一聽比較安靜的音樂，或者將寶寶抱在懷里哄一哄她，這種比較溫和的方式都是比較好的。

寶寶睡眠充足對自身的好處

1、想要孩子身體棒，睡眠質(zhì)量必須好！

研究表明，腦垂體會分泌出生長激素，這種激素可以促進(jìn)寶寶的生張發(fā)育，而寶寶在高質(zhì)量的睡眠中生長激素的分泌量是寶寶清醒時分的三倍左右。就新生兒而言他們的生長激素是全天候分泌的。但是當(dāng)寶寶2~3歲只有在他們清醒時候分泌的生長激素的含量就會開始降低。這時候我們就更需要給寶寶一個高質(zhì)量的睡眠了。

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特別的是，生長激素的分泌會在寶寶進(jìn)入深度睡眠之后一小時之后逐漸達(dá)到高峰，所以建議的入睡時間是晚上8~9點，這樣才能保障寶寶整晚睡眠的高質(zhì)量。

2、足夠的睡眠時間可以提高寶寶的免疫力

大家在小時候感冒或者發(fā)燒時是不是總是會犯困呢，在科學(xué)家的研究之后發(fā)現(xiàn)這種睡眠機(jī)制可以幫助人體分泌更多的胞壁酸，這種物質(zhì)的產(chǎn)生可以增強(qiáng)人體的免疫功能。這種物質(zhì)的產(chǎn)生除了可以幫助人體對抗身體的疾病之外也有一種睡眠效果。所以平時的高質(zhì)量睡眠中我們的身體都會產(chǎn)生更多的胞壁酸。這一情況對寶寶的免疫力功能的增強(qiáng)更是十分明顯的。

3、想要寶寶有一個好腦瓜，必須有足夠的睡眠時間

高質(zhì)量的睡眠首先是可以滿足大腦供血量的，寶寶在高質(zhì)量的睡眠中不只是增加其腦供血量，同時高質(zhì)量睡眠也可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成和兒童智力的發(fā)育。國外的一項調(diào)查顯示：如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù) ，將會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。通過足夠的睡眠時間也會促進(jìn)腦細(xì)胞的更新。

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「卓媽學(xué)堂」原創(chuàng)很多寶媽很苦惱，為啥寶寶不能睡整夜覺，怎么能讓孩子睡整夜覺？。想要孩子一覺睡到天亮，以上幾個方法各位寶爸寶媽可以試一試，寶寶擁有一個好的睡眠，對各位寶爸寶媽來說也是可以減輕不少的壓力，對于寶寶來說充足的睡眠時間也是促進(jìn)發(fā)育的一個保障。

「卓媽學(xué)堂」原創(chuàng)很多寶媽很苦惱，為啥寶寶不能睡整夜覺，怎么能讓孩子睡整夜覺？

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