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本文原始標(biāo)題是：孕媽飯后不能做這五件事！還有這四件事也要避免，孕媽太不容易啦

懷孕后的禁忌很多，比如不能熬夜，不能劇烈運(yùn)動，但是有幾個飯后不能立即做的事，大多數(shù)人就未必知道了。比如下面要說的五件事，飯后立即做的話會影響胎兒的發(fā)育哦，可惜很多孕婦并不知道，偏偏又是很容易踩的雷區(qū) 。

這五大注意點是什么呢？別急，下面一一解釋。

1、立刻吃水果會引起腹瀉

之所以把這個列為五大雷區(qū)之首，是因為很多孕婦都有這個習(xí)慣，飯后吃個香蕉或者橘子等水果幫助腸胃蠕動。其實飯后吃水果幫助腸胃蠕動本就是個誤區(qū) ，因為食物進(jìn)入胃中要經(jīng)過一兩個小時的消化，才能排出體外。

飯后立刻吃水果，會與食物一起停滯在胃中，而胃中積壓過多的食物將引起腹瀉、腹脹等癥狀。

孕婦的腸胃相對更為“嬌弱” ，因為隨著孕期的增加，腸胃會被逐漸增大的子宮擠壓，導(dǎo)致空間逐漸變小，蠕動速度減慢，如果再加上水果來“添亂” ，時間一長必然導(dǎo)致消化功能紊亂。

2、立即運(yùn)動影響消化

食物進(jìn)入腸胃后，胃、腸、肝臟等器官處于活躍期，全身大量血液涌入到這些器官，飯后立刻運(yùn)動，勢必會讓血液涌向身體四肢，進(jìn)而影響食物的消化。飯后沒有消化完的食物留在胃中，此時運(yùn)動，很容易發(fā)生胃痙攣，腹瀉嘔吐，嚴(yán)重了還會引發(fā)流產(chǎn) 。

其實，劇烈的運(yùn)動大部分孕婦都會避免，需要注意的是近幾年一些商家宣傳孕婦瑜伽、孕婦普拉提的好處，導(dǎo)致有的職場準(zhǔn)媽媽會趁著午休時間去練習(xí) ，這是不建議的。孕婦最適宜的飯后運(yùn)動就是散步，既有利于消化，也安全健康。

3、立刻喝茶導(dǎo)致缺鐵性貧血

飯后立刻喝茶也是很多孕婦的習(xí)慣，她們認(rèn)為這樣不僅可以消除口氣，也可以幫助消化。但是如果飯后立即喝茶，茶水進(jìn)入胃中會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化。而且隨著孕周的增加，孕婦對鐵的需求量增加，自身的鐵元素儲備不夠，致使很多孕婦患了缺鐵性貧血。

一旦得了缺鐵性貧血，可導(dǎo)致子宮缺氧，胎兒生長發(fā)育減緩，還有可能影響大腦的發(fā)育。

茶葉中含有單寧酸，一旦飯后立刻進(jìn)入胃部，還沒來得及消化的蛋白質(zhì)會與單寧酸結(jié)合，成為一種凝固物質(zhì) ，不僅自身不容易吸收，也會影響蛋白質(zhì)的吸收。對孕婦尤為不利的是，茶水還會影響鐵元素的吸收。

有數(shù)據(jù)顯示， 15克茶葉沖泡后的茶水，會讓食物中的鐵元素吸收降低50% 。飯后立即喝茶，會讓孕婦患缺鐵性貧血的幾率更大。

4、立刻洗澡

“孕婦過三伏，腹中揣火爐” ，夏天對于孕婦本就非常難熬，一頓熱飯熱湯吃完，更是四脖子汗流。這個時候能舒舒服服得沖個熱水澡再舒服不過了，但是剛才說過了，飯后全身的血液將腸胃等臟器集中，洗澡會讓血液分散開來，降低食物的消化速度。

那么飯前沖個澡再吃飯呢？也不適合，空腹洗澡會導(dǎo)致低血糖，還有休克的風(fēng)險，準(zhǔn)媽媽這么一番折騰還有流產(chǎn)的風(fēng)險哦。

#卓媽學(xué)堂#原創(chuàng)孕媽飯后不能做這五件事！還有這四件事也要避免，孕媽太不容易啦//

5、立刻休息

孕早期的時候，每天都昏昏欲睡，經(jīng)常是剛吃完飯睡意就上來了，這個時候恨不得馬上躺下來睡一大覺。不過如果立刻躺下，胃里面的食物還沒有來得及消化，孕婦的胃會很不舒服，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象。所以，就算再困，也不要飯后立刻躺下。

最好的方法是，散步半個小時再午休，不僅能緩解精神緊張，還能避免懷孕后期的下肢水腫。

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除了飯后不宜立刻做的，還有哪些事情也是孕婦需要避免的呢？

1、玩手機(jī)太久

很多孕婦懷孕后變懶，經(jīng)常坐下來玩手機(jī)打發(fā)時間。玩手機(jī)一定要注意時間，玩一個小時就要站起來活動十分鐘。否則久坐會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，下肢水腫加劇。另外長時間久坐，還會讓孕婦出現(xiàn)腹脹、便秘等問題，對胎兒產(chǎn)生不利影響。

2、起居規(guī)律打亂

很多孕婦懷孕后立刻打了辭職報告，再加上本身就犯困犯懶，于是原本規(guī)律的起居生活打亂了，每天睡到自然醒。白天睡多了，晚上不困，熬夜看劇刷視頻。

實際上，每個人都是有生物鐘的，打破了自然規(guī)律，必然使人體系統(tǒng)紊亂，嚴(yán)重的還會讓胎兒生長發(fā)育受到影響。長此以往，還會導(dǎo)致妊娠高血壓、心情煩躁、抑郁等情況。

3、染發(fā)美甲

染發(fā)的人知道，每隔三四個月要補(bǔ)染一次，但是懷孕期間千萬不能染發(fā) 。因為染發(fā)劑是化學(xué)物品，頭皮吸收了這些物品，會嚴(yán)重危害胎兒健康。

同樣的道理，甲油膠里含有染料、甲醛、穩(wěn)定素等物質(zhì) ，如果孕婦吸收后輸送給胎兒，也會影響胎兒發(fā)育，造成畸形。也許有的孕婦會說，看著色彩繽紛的指尖、光澤動人的頭發(fā) ，會心情愉快，但是與胎兒的健康相比，實在是有百害而無一利。

4、穿高跟鞋

高跟鞋會讓孕婦的身體支撐點向前傾，導(dǎo)致身體不平衡，增加了跌倒的風(fēng)險，也讓腳踝受傷的幾率增大。懷孕后為了安全，最好換上可以調(diào)節(jié)松緊、鞋跟半寸左右的坡跟鞋，其實只要搭配得當(dāng) ，也可以像高跟鞋一樣漂亮。

另外孕婦禁忌的事情還有很多，如亂服藥，搬重物等，都是要絕對避免的。

說了幾件禁忌的事情，有沒有一些本身安全，卻被人錯誤認(rèn)為是高風(fēng)險的事呢？答案也是肯定的。

1、懷孕可以服用藥物

有的孕婦，懷孕后生怕藥物通過胎盤進(jìn)入血液影響寶寶，于是發(fā)燒、感冒都硬挺著。其實，如果孕婦生病對寶寶本身也很不利，生病后要及時與醫(yī)生溝通，醫(yī)生會小心為孕婦選擇安全的藥物。

2、懷孕可以旅游

有的孕婦認(rèn)為懷孕后旅游限制條件多，于是自己別在家里。其實大部分航空公司對超過36周的孕婦有限制要求，而從懷孕到36周前，出行是沒有限制的。而且孕中期大部分人擺脫了前期的不適，精神狀態(tài)回升，這個時期是出游的最佳時期。不過出行的路程要控制在五六個小時之內(nèi) ，避免久坐引發(fā)的不適。

3、懷孕可以看牙

“牙疼不是病，疼起來真要命” ，但是偏偏就有孕婦強(qiáng)忍著，擔(dān)心X光會產(chǎn)生輻射。其實拍牙科X光片的輻射很小，而且大多穿著防護(hù)服，安全系數(shù)很高，所以牙疼是不用忍得哦。

#卓媽學(xué)堂#原創(chuàng)孕媽飯后不能做這五件事！還有這四件事也要避免，孕媽太不容易啦。其實，懷孕最大的注意事項是要保持良好的心態(tài) ，一旦情緒壓抑了，就會讓自己處于焦慮抑郁之中，進(jìn)而影響激素分泌，導(dǎo)致胎兒躁動，干擾正常的生長發(fā)育。

#卓媽學(xué)堂#原創(chuàng)孕媽飯后不能做這五件事！還有這四件事也要避免，孕媽太不容易啦。所以，一旦觸犯了上述“禁忌” ，也不要驚慌，保證良好的心態(tài) ，定期產(chǎn)檢，及時跟醫(yī)生溝通，只要檢查沒有問題，今后多加注意，就可以順利度過孕期了。

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