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本文原始標(biāo)題是：老祖宗留下的3條健脾法，養(yǎng)好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識(shí)）

[瑩瑩育兒]老祖宗留下的3條健脾法，養(yǎng)好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識(shí)）//

大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)師《小兒病源方論》里說(shuō)到：“養(yǎng)子若要無(wú)病，在乎攝養(yǎng)諧和。

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吃熱、吃軟、吃少，則不?。怀岳?、吃硬、吃多，則生病” 。這6個(gè)字便是孩子喂食的總準(zhǔn)則：吃熱、吃軟、吃少！

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[瑩瑩育兒]老祖宗留下的3條健脾法，養(yǎng)好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識(shí)）。① 吃熱這里有兩層意義，一是不能給孩子吃冷食；二是不能給孩子吃寒食。

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? 不能給孩子吃冷食人體是有溫度的，食物進(jìn)入胃里，如果是冷的，就需要調(diào)集脾胃的熱量來(lái)把食物“捂熱” ，而孩子脾胃功用自身就很弱，消化冷的食物所需的能量，肯定要大于消化溫的食物，這就給脾胃增加了不小的擔(dān)負(fù) 。

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? 不能給孩子吃寒食不少家長(zhǎng)十分堅(jiān)持地，每天給孩子，喝一瓶酸奶、吃一個(gè)生果，說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)十分好；天氣一熱，就會(huì)給孩子煲涼茶，說(shuō)是清熱解毒。孩子雖是純陽(yáng)之體，但畢竟身體是很稚嫩的。常常給孩子吃太寒涼的食物，簡(jiǎn)單傷及孩子的脾胃。最好是吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如姜、蔥、蒜等，生果也挑選一些偏溫性的生果。

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② 吃軟軟和硬是相對(duì)的，總體來(lái)說(shuō)孩子吃的食物，要比成人吃的食物軟爛些，但不是說(shuō)從小到大都給孩子吃糊、喝粥。家長(zhǎng)要訓(xùn)練孩子的是，讓孩子仔細(xì)咀嚼，不要囫圇吞棗、隨便嚼一嚼。保證食物進(jìn)入脾胃的時(shí)候，是簡(jiǎn)單消化的。中醫(yī)養(yǎng)生甚至講究，成人一口飯要咀嚼21下、36下才能吞咽，便是重視對(duì)脾胃的呵護(hù) 。

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[瑩瑩育兒]老祖宗留下的3條健脾法，養(yǎng)好孩子脾胃的“金科玉律”（漲知識(shí)）。③ 吃少讓孩子吃少一些，我覺(jué)得是現(xiàn)在家長(zhǎng)最難做到的。家長(zhǎng)都很傷心得了這一關(guān) 。元代著名兒科學(xué)家曾世榮，在《活幼心書(shū)》中說(shuō)到：“四時(shí)欲得小兒安，常要三分饑與寒；但愿人皆依此法，自然諸疾不相干” 。孩子吃到七分飽，不要吃太多，不要吃太飽，就不會(huì)有疾病。 “吃熱、吃軟、吃少” ， “三吃”準(zhǔn)則要記牢，孩子養(yǎng)脾胃少不了！我是中醫(yī)老劉，專(zhuān)著中醫(yī)科普記得點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)? 關(guān)注！健康問(wèn)題可評(píng)論留言，盡量回答！