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本文原始標(biāo)題是：春節(jié)期間，寶寶作息全亂了，怎么辦？這些小技巧親測有用

「格格育兒」春節(jié)期間，寶寶作息全亂了，怎么辦？這些小技巧親測有用。哈嘍，大家好，歡迎點擊右上角關(guān)注，每天閱讀育兒好文哦

都說每逢春節(jié)的時候，就會胖上三斤。確實不夸張，可能有的還要胖上十斤呢。就拿自控能力強(qiáng)些的成人來說，在面對佳節(jié)時候的豐富菜肴，以及更多的私人放松時間都會情不自禁地有所松懈，緊接著就是體重、自我管理的意志力消沉。

轉(zhuǎn)而面對我們非?？蓯鄣男∨笥褋碚f ，那就會是更大的挑戰(zhàn)了。每當(dāng)這個佳節(jié)階段，就會有寶媽煩惱地說著，春節(jié)的時光是美好的，自己以及家人都過得很愉快，就是這孩子（特別是對于低齡的小寶寶）的作息會被打亂了。

當(dāng)然，今年的春節(jié)也不另外，還是會有不少的寶媽正在為這個事請苦惱著。那么，就讓咱們一起來關(guān)注今天的話題吧，春節(jié)期間，寶寶作息全亂了？這些小技巧親測有用！

「格格育兒」春節(jié)期間，寶寶作息全亂了，怎么辦？這些小技巧親測有用//

01、判斷好寶寶的犯困狀態(tài)

這里單列出這個方面，不僅僅是因為隨著節(jié)假日來臨，孩子會有更多可以和家人相處的機(jī)會，難免會更加地激動，將更多的時間、精力用于同家人互動上，就會消耗掉過往更多地精力、體力，也更加疲憊。

同時，這個時候，各位爸媽是出在假期，但是并不意味著，精力和時間就會那么充裕，往往會發(fā)現(xiàn)家里面反而需要投入更多地精力、體力才行。像需要操持更多地家務(wù) ，準(zhǔn)備更多地菜肴。

可是，即便這樣，更不能夠忽視掉孩子作息方面的關(guān)注。像應(yīng)該牢記住《中國嬰幼兒睡眠健康指南》中會指出來的關(guān)于寶寶在疲憊要睡的時候會有哪些表現(xiàn) 。

會指出剛剛寶寶還可能玩得很高興，沒有一會他就表現(xiàn)出來煩躁或者是嘀嘀咕咕的，失去注意力或者不在配合家長的活動，緊握拳頭，揉眼睛或者打哈欠。如果孩子出現(xiàn)了這些表現(xiàn)便是寶寶犯困的表現(xiàn) ，各位父母需要留心觀察，適時地引導(dǎo)寶寶入睡。

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02、爸媽該如何引導(dǎo)寶寶入睡

對于爸媽來說，在了解和熟念寶寶在犯困時很可能有的表現(xiàn)后，更加重要的是該如何適時地引導(dǎo)他去入睡。

·而這里需要做父母的多多注意的地方：

像寶寶處于低齡階段的時候，常常會表現(xiàn)出煩躁和哭鬧的情況，往往不少的家長就會很容易產(chǎn)生挫敗感和內(nèi)疚感，索性會認(rèn)為孩子是餓了需要吃奶和安撫，恰恰這些爸媽并沒有做到位，就會采取頻繁地給寶寶喂奶和摟抱、搖動哄睡，也就出現(xiàn)了寶寶需要依靠含接奶頭和抱著睡覺的習(xí)得性行為。

這些并非是適時地引導(dǎo)寶寶入睡的恰當(dāng)方式，相反都是很可能的對于寶寶自然入睡的過度刺激和干擾。

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·恰當(dāng)做法：

往往這個時候，做爸媽的要察覺到寶寶的睡眠跡象時，一定要創(chuàng)造適宜地睡眠環(huán)境，減少外界對于他的吸引和干擾，讓寶寶躺在自己的小床上逐漸地進(jìn)入夢鄉(xiāng) 。

當(dāng)然了，在白天的時候也要控制好寶寶的小睡時間，盡量和平時差不多。將親子交流、玩耍等互動時間都有效地給到白天，寶寶清醒的時間來進(jìn)行。

盡量安全嬰幼兒晚上八九點以前就入睡了。通常來說，越是睡得早的孩子醒來的時間會越晚，同時夜間里的睡眠會很熟。

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03、寶寶夜里睡覺時要關(guān)燈

到了春節(jié)期間，家里會相對熱鬧，爸媽會有更多地自由時間了，往往貪些黑是蠻正常的事情。可是，對于成長期的寶寶來說，爸媽這時候的作息對于他來說并不是件好事。

除了02、會提到的寶寶需要不受干擾的睡眠環(huán)境，其實夜晚入睡需要關(guān)燈，也包括小夜燈。爸媽不能因為自己要熬夜，又害怕將孩子突然醒來害怕，就將房間留有小夜燈來照明。

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在《生命時報》中就寶寶睡眠時留有燈光的事情做了解釋，英國研究人員發(fā)現(xiàn) ，睡眠時間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌，尤其是對于寶寶成長很有幫助的褪黑素分泌造成改變，并且會縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用。

研究結(jié)果顯示，睡眠暴露于燈光之中的受試者， 99%發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時間也將縮短約90分鐘。這將對于人們血糖的穩(wěn)定也是極其不利的。

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寶寶在春節(jié)等節(jié)假日的時候，生活作息方面會發(fā)生很多變化。往往會令得做爸媽的很是苦惱，其實往往在假期的時候更需要保持平時的良好作息，一旦破壞了良好地作息，也要及時地引導(dǎo)寶寶改正過來，要不一旦形成不良地習(xí)慣就會更難改變了。

今日話題：以免春節(jié)寶寶作息混亂，您做了哪些預(yù)防工作？歡迎留言討論。

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