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本文原始標(biāo)題是：即將奔赴一線的浙江女醫(yī)生深夜痛哭：孩子才7個(gè)月大，放心不下啊

“對(duì)不起，您撥打的電話正在通話中，請(qǐng)稍后再撥……”這些天，每次我撥打浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院心理治療師馬勝男的電話，傳出的總是電話占線的提示音。

【情感驛站無(wú)所謂】原創(chuàng)即將奔赴一線的浙江女醫(yī)生深夜痛哭：孩子才7個(gè)月大，放心不下啊。今天，電話終于接通了。 “不好意思啊，剛剛我正在做咨詢，這段時(shí)間咨詢電話實(shí)在有點(diǎn)多。 ”電話那頭的聲音略顯疲憊沙啞。

馬勝男和同事們輪班守在電話前安撫各種焦慮不安的情緒，必要時(shí)還會(huì)留下私人電話和微信，方便部分嚴(yán)重的患者隨時(shí)咨詢。

某天深夜，馬勝男接到一個(gè)女性的求助電話，電話那頭是準(zhǔn)備前往一線的醫(yī)生，同時(shí)也是一個(gè)7個(gè)月大孩子的媽媽。愧疚、不舍、焦慮，她一邊哭一邊訴說(shuō) ，擠壓在心底的情緒終于在深夜爆發(fā)……

【情感驛站無(wú)所謂】原創(chuàng)即將奔赴一線的浙江女醫(yī)生深夜痛哭：孩子才7個(gè)月大，放心不下啊。

【情感驛站無(wú)所謂】原創(chuàng)即將奔赴一線的浙江女醫(yī)生深夜痛哭：孩子才7個(gè)月大，放心不下啊//

圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

做好了一切準(zhǔn)備奔赴前線

唯獨(dú)放心不下年幼的孩子

王醫(yī)生（化名）是浙江某家醫(yī)院感染科的醫(yī)生，她的同事們正堅(jiān)守在抗疫的一線，在隔離病房?jī)?nèi)與病毒作斗爭(zhēng) 。

考慮到她女兒才7個(gè)多月，她還處在哺乳期，醫(yī)院沒(méi)有把她列入第一批進(jìn)入隔離病房的醫(yī)護(hù)人員之中。但她沒(méi)有落下醫(yī)院的各項(xiàng)培訓(xùn) ，也堅(jiān)持在臨床一線，照常去門診上班，排查疑似病人。

前幾天，王醫(yī)生的領(lǐng)導(dǎo)告訴她，現(xiàn)在隔離病房醫(yī)護(hù)人員人手緊張，她的專業(yè)對(duì)口、經(jīng)驗(yàn)豐富，必要時(shí)還是要安排她加入一線的隊(duì)伍。

從那之后，王醫(yī)生就陷入了矛盾之中：作為一名醫(yī)生，奔赴前線和同事共同作戰(zhàn)義不容辭，這是一名醫(yī)生的職責(zé)和榮光；但作為一個(gè)年輕媽媽，她放心不下僅7個(gè)月大的孩子，萬(wàn)一她出事……

而且她還處在哺乳期，雖然不是全母乳喂養(yǎng) ，但每天也要吸奶。進(jìn)出隔離病房后，喂養(yǎng)肯定變得更加不方便。

王醫(yī)生告訴馬勝男，只要醫(yī)院提出要求，她絕對(duì)毫不猶豫去一線，絕對(duì)不會(huì)退縮。但夜深人靜時(shí) ，擔(dān)憂和焦慮的情緒還是不受控制地涌上心頭……

馬勝男說(shuō) ，這個(gè)媽媽生完寶寶才半年多，本來(lái)就處在心理特別脆弱的時(shí)期。而且根據(jù)描述，她可能之前就有輕微的產(chǎn)后抑郁癥，正好在這次事件中凸顯了出來(lái) 。

“但她的癥狀還算輕，她撥打熱線更多是尋找一個(gè)傾聽(tīng)者，哭訴一下內(nèi)心的苦悶，所以我就在傾聽(tīng)的同時(shí)正向開導(dǎo)她。 ”馬勝男還鼓勵(lì)她多多向身邊的親友尋求幫助，也可以用寫日記的方式排解情緒。

王醫(yī)生的咨詢時(shí)間并不長(zhǎng) ，說(shuō)著說(shuō)著哭聲慢慢止住了，說(shuō)話的語(yǔ)氣也平和了不少。馬勝男讓她加了自己的微信，叮囑她情緒不好時(shí)隨時(shí)聯(lián)系。 “這幾天她都沒(méi)有聯(lián)系我，看她朋友圈的狀態(tài)也不錯(cuò) 。如果真的要上一線，希望她身心都做好充足的準(zhǔn)備。 ”

單親媽媽輕微發(fā)熱

天天擔(dān)心傳給女兒

馬勝男的同事，浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院心理治療師曹新毅值班時(shí)也接到了一個(gè)媽媽的求助。來(lái)電者是貴州一個(gè)37歲的單親媽媽，她獨(dú)自一人撫養(yǎng)10多歲的女兒，住在城郊的一個(gè)社區(qū) 。

她告訴曹新毅，自己過(guò)年期間警惕性不高，去了好幾戶親友家拜年，回來(lái)后一直居家隔離，每天測(cè)量體溫。這兩天，她體溫量起來(lái)有37.8度左右，很擔(dān)心自己是不是感染了新冠肺炎。

“她一方面害怕感染，尤其害怕傳染給同住的女兒。但另一方面又不愿跟社區(qū)和其他家人說(shuō) ，擔(dān)心遭到歧視。咨詢的時(shí)候語(yǔ)氣很驚慌，越說(shuō)越激動(dòng) 。 ” 曹新毅說(shuō) 。

曹新毅詢問(wèn)她，本社區(qū)、親友中有沒(méi)有確診的患者，她是否接觸過(guò)湖北的人員，除了發(fā)熱有沒(méi)有咳嗽、乏力、呼吸困難的癥狀？得到的回答全是：沒(méi)有。

于是，曹新毅告訴她被感染的幾率不大，不用過(guò)分恐慌。但她要及時(shí)聯(lián)系社區(qū)醫(yī)生，并及時(shí)去指定醫(yī)院檢測(cè)排查，在家里焦慮并不能解決實(shí)際問(wèn)題。如果不放心女兒，可以拜托信賴的親友幫忙照顧一段時(shí)間， “親友的傾聽(tīng)和支持在心理疏導(dǎo)中有重要的作用。 ”

通話中，曹新毅還指導(dǎo)她做了一個(gè)簡(jiǎn)單的冥想訓(xùn)練來(lái)放松心情，并推薦她在家多聽(tīng)一些舒緩情緒的輕音樂(lè) 。

疫情下，還有一些原本就有精神疾病的患者癥狀加重，甚至出現(xiàn)極端行為。馬勝男曾在半夜和試圖自殺的患者聊了一個(gè)多小時(shí) ，成功讓他放棄了自殺的念頭；曹新毅在線指導(dǎo)一位西安的患者用藥，她的抑郁癥復(fù)發(fā) ，最近嚴(yán)重失眠……

疫情之下大眾壓力暴增

學(xué)點(diǎn)簡(jiǎn)單的心理減壓術(shù)

浙江省心理協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)趙國(guó)秋教授說(shuō) ，疫情來(lái)勢(shì)洶洶，它不僅傷害人們的身體健康，而且給人民帶來(lái)嚴(yán)重的心理影響，有的甚至出現(xiàn)了消極念頭，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候，不妨學(xué)點(diǎn)簡(jiǎn)單易學(xué)的“心理減壓”技巧。

自我安撫技巧：聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、打太極拳、做瑜伽、深呼吸、抱抱我們心愛(ài)的小物件、與朋友通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)視頻聊天、回憶美好的事物和情境、與寵物玩耍、創(chuàng)造一些家庭小游戲、做手工、養(yǎng)些花草、整理家里物品等。

轉(zhuǎn)移注意力：少看非官方的有關(guān)疫情的信息，看一些自己喜歡的電視劇或書籍，規(guī)劃自己即將投入的工作。

舒緩自己緊張的情緒：涂鴉、運(yùn)動(dòng)（每天保持45分左右的有氧運(yùn)動(dòng) ，如快走、慢跑）、拳擊，允許自己哭泣、向親人表達(dá)以及寫日記。

做安全/平靜之所的想象練習(xí)：做幾次深呼吸，讓自己放松下來(lái) 。可以閉著眼睛，也可以睜著眼睛（如果睜眼睛需要看空中的某個(gè)地方），想象一個(gè)自己喜歡的地方或者曾經(jīng)去過(guò)的自己喜歡的一個(gè)地方，想象自己就在那個(gè)地方，并讓自己去體會(huì)看到了什么、聽(tīng)到了什么、聞到了什么以及感覺(jué)到的溫度。

【情感驛站無(wú)所謂】原創(chuàng)即將奔赴一線的浙江女醫(yī)生深夜痛哭：孩子才7個(gè)月大，放心不下啊//

圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

如果有必要調(diào)整或修飾，您都可以調(diào)整或修飾到您覺(jué)得最舒服最安全為止。然后去體驗(yàn)這個(gè)地方給自己帶來(lái)的安全、平靜或其他積極的正性的感覺(jué) 。讓自己在這個(gè)地方呆一會(huì) ，直到你自己覺(jué)得可以了停止。下次任何時(shí)候都可以再去這個(gè)地方，這個(gè)地方就是您的安全/平靜之所。

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