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兩口育兒@原創(chuàng)“我要遲到了，你們怎么沒叫我？”，家長懵了“這是周六晚上”。本文原始標(biāo)題是：“我要遲到了，你們怎么沒叫我？” ，家長懵了“這是周六晚上”

有很多網(wǎng)友在網(wǎng)上調(diào)侃，現(xiàn)如今學(xué)生也是一門工作，每天早出晚歸不說還沒有工資。仔細(xì)想想現(xiàn)在的學(xué)生也真是不好當(dāng) ，小學(xué)生就要學(xué)習(xí)連大人都不會(huì)的奧數(shù) ，各種心算。初中生的功課更是多得嚇人，周末？是不存在的，有可能比上學(xué)還忙。

如今是初中生的小明，就鬧了這么一個(gè)笑話，周六晚上7點(diǎn)多，小明匆忙起來刷牙。這時(shí)家長跑過來問他，他卻說”我要遲到了，你們咋都沒叫我？”家長懵了：“這是周六晚上啊，你上什么學(xué)？”小明一下笑了“我放學(xué)回來就睡了一覺，以為都第二天早上了。 ”你看看，這學(xué)生過得都是些什么日子？真的是太難了。

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現(xiàn)如今中小學(xué)生的課業(yè)壓力確實(shí)很大，這巨大的壓力下，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)了很多的問題。比如過于焦慮導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量不高這種本不應(yīng)該出現(xiàn)在學(xué)生身上的問題，都出現(xiàn)在了中小學(xué)生的身上。

對這方面國家也在進(jìn)行積極的調(diào)整，出臺的關(guān)于中小學(xué)生減負(fù)的有關(guān)政策也在一一落實(shí) 。作家長的，我們也應(yīng)該為孩子提供一個(gè)良好的環(huán)境，就從簡單的睡眠環(huán)境開始做起。

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1、創(chuàng)造良好的睡覺環(huán)境

兩口育兒@原創(chuàng)“我要遲到了，你們怎么沒叫我？”，家長懵了“這是周六晚上”。入睡是需要條件的，我們要給孩子打造一個(gè)入睡氛圍。晚上家長在看電視的時(shí)候要注意把音量放小一些，給孩子提供一個(gè)安靜的入睡環(huán)境。臥室的燈光盡量昏暗一些，有的孩子入睡需要開著小夜燈，但如果孩子沒有這個(gè)習(xí)慣，家長盡量把燈全部都關(guān)掉。因?yàn)橥砩嫌袩艄獾脑?，會(huì)影響人的褪黑素分泌，進(jìn)而影響人的入睡。

2、硬件軟件都要合適

大家都知道中小學(xué)生的身體還處在生長發(fā)育的階段，過于軟的床墊會(huì)影響孩子的脊椎發(fā)育。家長在選擇床的時(shí)候要盡量考慮到這一點(diǎn) ，選擇床墊的時(shí)候要選那些稍微硬一些的。冬天由于天氣變冷，很多家長會(huì)選擇給孩子蓋厚厚的被子，但其實(shí)這是不好的。選擇被子時(shí) ，要選擇透氣件保暖的被子，薄后適中就可以，不用過厚，當(dāng)然也不能太薄，如果被子太厚的話，孩子在睡覺時(shí)容易把被子踢開，反而更加容易感冒。

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3、寶不睡覺

人在入睡以后，身體的各個(gè)器官的工作效率都會(huì)降低，也就是這些器官都要開始休息了。如果在睡前吃太多東西或者喝太多水，會(huì)讓我們的腎臟器官依舊處于高速工作的狀態(tài) 。長此以往，腎臟就會(huì)超負(fù)荷工作，影響到它的正常功能。

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4、適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┠軌虼龠M(jìn)睡眠的藥物

對于那些長期失眠，焦慮入睡困難的孩子來說，家長一定要帶孩子及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。聽取醫(yī)生的建議，適當(dāng)?shù)爻砸恍┯兄谒叩乃幬锫{(diào)節(jié)孩子的狀態(tài) 。當(dāng)然，這些藥物一定是專業(yè)醫(yī)生所開出的，不要私自給孩子亂吃藥。

身體是革命的本錢，休息好了才能擁有一個(gè)好身體。作為家長，在注意到孩子飲食均衡的同時(shí) ，還要照顧到孩子的睡眠，這樣才能讓孩子茁壯成長。

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兩口育兒@原創(chuàng)“我要遲到了，你們怎么沒叫我？”，家長懵了“這是周六晚上”