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本文原始標題是：博大精深的中"食"文化，如何不用吃藥，也能維護寶寶的身體健康

寶寶年齡還小，身體抵抗力差，因此會經常得病。

但中國有古語曾說"是藥三分毒" ，而且經常服用藥物，也會降低孩子的身體免疫力。所以如果寶寶生病的話，媽媽們能不給孩子吃藥就盡量不要用藥物。

中國的中醫(yī)文化源遠流長，存留下來許多食療方案，寶媽們如果察覺到孩子有生病的相關癥狀，不妨先用食療小方子來預防治療一下。

1. 冰糖金桔

冬季的小金桔非常流行，剛好也是寶寶的咳嗽的高發(fā)期，兩者搭配，非常完美。

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做法：媽媽們可以提前備上一些小金桔，把它清洗干凈后，再用鹽水泡上半個小時，接著晾干，取出里面的小籽，之后把金桔放在煮沸的冰糖水中煮5-10分鐘。等到金桔涼下后，密封冷藏。

2. 黃豆水

黃豆相信是大家家里的常備食用豆了，如果你嫌做冰糖金桔麻煩，那你可以做這個。

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做法：取上40-60粒的黃豆，先淘洗干凈，然后用清水泡上一個小時，再把黃豆放到鍋里準備煮，大約四十分鐘左右即可。如果家里備有白菜，那加上一個小菜心，再煮10分鐘就更好了。

注意：這個黃豆水一定要喝熱的，涼的效用就不好了。

3. 白蘿卜燉雪梨

白蘿卜可以除痰潤肺、解毒生津，梨則可以潤肺止咳祛痰，兩者燉在一起喝，對于緩解寶寶咳嗽真的有利。

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做法：把白蘿卜切成絲，梨切成小塊。多放點水用大火煮開，然后撇掉浮沫，最后轉中火慢燉半個小時，放溫之后就可以入口喝了。

每年的秋季、冬季都是寶寶們咳嗽的高發(fā)期，如何緩解孩子的咳嗽癥狀大概是每個父母曾經面臨過或者現(xiàn)在正在面臨的問題，前三個小方子都是關于治咳嗽的哦，歡迎各位寶媽們多多嘗試。

4. 蔥白水

蔥白水和紅糖生姜水的原理差不多，在寶寶感冒期間，給孩子熬制蔥白水對早期的感冒有一定的解表作用，很多媽媽都用真實實踐證明，孩子感冒初期堅持喝上三天蔥白水的話，那么寶寶的身體就能好上大半。

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「90育兒」原創(chuàng)博大精深的中"食"文化，如何不用吃藥，也能維護寶寶的身體健康。做法：蔥白、冰糖一起煮，大火十分鐘，小火十分鐘就差不多了

注意：一歲以內的寶寶不適合加糖，可以兌到奶中喝。

5. 老姜末

姜末有利于祛除寒氣，緩解流鼻、鼻塞。

做法：媽媽們要把姜切碎，然后放到鍋里炒干。等到孩子睡著后，將溫熱的姜末敷在孩子腳心，穿上襪子固定住。

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如果天氣開始轉涼，媽媽們一定要注意寶寶有沒有感冒的癥狀，可能一個噴嚏就是前兆了。這個時候，寶媽就可以使用內服蔥白水，外敷老姜末的方法，提前將疾病拒之門外！

「90育兒」原創(chuàng)博大精深的中"食"文化，如何不用吃藥，也能維護寶寶的身體健康。6. 增強腸動力的火龍果

火龍果里面富含水溶性膳食纖維，它的水分和果膠可以對腸道表面形成果膠層，這具有潤滑通便的作用；而纖維素則可以促進腸胃的運動，增強腸動力，以便大便排出。

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注意：火龍果只能針對腸動力不足的寶寶使用，如果吃的過多，可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn) 。

7. 菠菜泥

菠菜中素有"營養(yǎng)模范生"之稱，它內含胡蘿卜素、維生素C、維生素K以及各種礦物質，具有豐富的營養(yǎng)和纖維素。

因此，吃菠菜不僅可以促進消化，還能補鐵，對貧血的寶寶很有幫助。

做法：將菠菜擇干凈，放在熱水中燙一下，撈出來剁碎就可以

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注意：不要借助輔食機，因為輔食機會破壞菠菜的纖維。

寶寶身體機能還未發(fā)展完善，經常會出現(xiàn)便秘的的癥狀。腸胃不好、上火、飲食不規(guī)律等都是可以引起寶寶便秘的原因，嚴重的時候甚至會出現(xiàn)大便帶血的現(xiàn)象。

這時候，火龍果、菠菜泥就是你的選擇了。如果你不能確定孩子是不是因為腸動力不足，那么你就直接選擇菠菜泥吧，這對家里是女寶寶的家長們來說也是最佳選擇。

8. 蘋果泥

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，嬰兒如果吃蘋果有利于補充鈣、磷元素，預防佝僂病。而且具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血具有較好的治療作用，對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜。制作成蘋果泥更容易消化。

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做法：拿一個洗干凈的蘋果，切成兩半，用勺子將其刮成泥狀放入碗里即可。

注意：蘋果要嚴禁和水產品同食，容易導致便秘。

蘋果屬于堿性食物，它們里面含有著的果膠，有很好的吸附、收斂、止瀉作用。

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