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本文原始標(biāo)題是：了解新冠肺炎的這 6 個(gè)真相，你就不慌了！

元宵過后，春節(jié)算是正式過完了，但是，我們所熟悉的平常日子，遠(yuǎn)未到來。

一個(gè)朋友說，我快撐不住了，每天忍不住刷新聞，每天的心情都不平靜。

心隨境轉(zhuǎn)是世間常態(tài) ，能理解。

好多天來，我的朋友圈里都在流傳這句話：從來沒有從天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。

然而，我卻始終覺得，挺身而出的凡人，就是從天而降的英雄。

#☆積木育兒☆#了解新冠肺炎的這 6 個(gè)真相，你就不慌了！//

換句話說，所謂英雄，不是不怕，而是心有恐懼卻依然做了應(yīng)該做的事情，雖然艱難卻仍然勇敢去面對(duì) 。

客觀地說，很多人日常其實(shí)做不到這樣的擔(dān)當(dāng)和勇敢。

正因如此，當(dāng)人們?cè)谂錾洗鞌?、心隨境轉(zhuǎn)時(shí) ，還能夠不失去承擔(dān)的勇氣，不失去保持平和的能力，超越慣有習(xí)氣，便顯得格外可貴和不凡。

在自我隔離的第一個(gè)14天里，我情緒狀態(tài)也一直不好，焦慮讓我整個(gè)人都緊繃著。

后來，一個(gè)學(xué)心理學(xué)的朋友告訴我，焦慮其實(shí)會(huì)降低人的免疫能力，盲目的恐慌和焦慮除了給自己添堵之外，不能產(chǎn)生絲毫價(jià)值。

我忽然意識(shí)到，也許是該止損，試著找回平靜了。而當(dāng)我慢慢去分析這次疫情的始末，恐慌感慢慢就消失了。

所以，今天，我想把我自己的經(jīng)驗(yàn) ，也分享給你們。

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新冠狀病毒，沒我們想象中可怕

今天一早，最新消息出來了，確認(rèn)新冠狀病毒屬于SARS相關(guān)冠狀病毒。這么一來，新冠病毒肺炎在我們心中的樣子就更清晰了一些。

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最容易讓我們恐慌的其實(shí)就是未知。了解得越多，越能夠幫助我們減少恐懼。

實(shí)際上，人類給病毒是有分級(jí)的：

我們目前知道的厲害病毒中，埃博拉病毒是排第一位的（病死率100%），只有P4實(shí)驗(yàn)室（最高級(jí)別的生物實(shí)驗(yàn)室）才具備處理這個(gè)疾病的能力。全球公開的P4實(shí)驗(yàn)室只有9個(gè)國家，中國武漢有一家P4實(shí)驗(yàn)室。

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冠狀病毒則比埃博拉病毒毒性弱一些， P3實(shí)驗(yàn)室就能夠處理，我們國家很多醫(yī)院都有P3實(shí)驗(yàn)室。

而冠狀病毒是個(gè)大家族。這個(gè)家族中排第一的，是中東呼吸綜合征MERS（病死率37.8%）；排第二的是SARS（病死率11%）；我們目前這個(gè)新冠狀病毒排第三（截至目前病死率2.7%）。

簡單來說就是，新冠肺炎的傳染力比非典強(qiáng) ，但致死率比非典弱。它是弱化版的非典，是強(qiáng)化版的流感。

而且，到目前為止，絕大多數(shù)死亡病例都是本身有基礎(chǔ)疾病的老年人，因?yàn)樾鹿诜窝滓l(fā)的多重并發(fā)癥去世。

還有一個(gè)好消息是，相關(guān)部門還沒有發(fā)現(xiàn)病毒變異的情況。

所以，我們能做的，就是既不輕慢，也不過分恐懼。放松心情，好好配合國家的政策，能不出門就不出門，我們一定能夠像當(dāng)年非典一樣，打贏這場(chǎng)仗。

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買不到口罩，也不要太恐慌

最近，我身邊有太多人吐槽買不到口罩的問題。

盡管不斷有民間愛心人士在捐助物資，其他國家，比如日本也都在給予暖心的國際援助。但是你們知道嗎？事實(shí)上，中國才是醫(yī)療器械生產(chǎn)大國。

其他國家是沒辦法給我們捐助太多物資的，因?yàn)槭澜缃^大部分產(chǎn)能都在我們這里。

所以，這能否算是不幸中的一個(gè)好消息呢？起碼掌控權(quán)一直在我們國家自己手中。

一位在美國求學(xué)的心理學(xué)老師打趣說：現(xiàn)在真正恐慌的是美國人，因?yàn)樗锌谡质侵袊a(chǎn)的，如果發(fā)生在美國就完了。

之前我們國家一直是節(jié)假日，如今大部分廠家都陸續(xù)開工了，過陣子情況就能好轉(zhuǎn)了。

而且，如果不出門，或者出門開車，也不用戴口罩。像網(wǎng)傳的某位仁兄開著車子還一次戴十幾個(gè)口罩的，就大可不必了。

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能窩家里就窩家里好了。

十七年前，非典的時(shí)候，我們也搞過封閉，那時(shí)候是真無聊。

現(xiàn)在不一樣了，雖然線下聚會(huì)搞不了，線上的通訊工具卻能夠讓我們輕松保持聯(lián)絡(luò) 。

我老公最近就跟他的好基友們線上成立了“留守兒童互助小組”——他們自稱“留守兒童” ，每天隔著屏幕或者聊天，或組團(tuán)吃雞，小日子倒也過得還不錯(cuò) 。

所以說，我們今天的技術(shù)、設(shè)備遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過十多年前，這也是不幸中的幸運(yùn)所在。

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有時(shí) ，比病毒更害人的是恐慌本身

相信很多人都聽過這么一個(gè)說法，很多癌癥病人不是病死的，而是被嚇?biāo)赖?。即，人的情緒狀態(tài)不好，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能受影響，抵抗力降低，判斷力下降。

比如，一線醫(yī)生們就曾反映過，最開始武漢出現(xiàn)的蜂擁就醫(yī)人群中，很多人只是普通感冒，卻因?yàn)榭謶侄艿结t(yī)院，這樣反而導(dǎo)致很多不必要的交叉感染的發(fā)生。

再比如，某些媒體說某種藥對(duì)于抑制病毒可能有效果后，就出現(xiàn)深夜排隊(duì)瘋搶的現(xiàn)象，把鐘南山院士“不要出門”的叮囑完全拋到了腦后。

更有不少人開始宣傳一些自家抗疫的“祖?zhèn)髅胤健?，把幾種中藥混在一起，就稱其是可以預(yù)防病毒的特效藥，引得不明真相的群眾各種囤積。

事實(shí)上，世界衛(wèi)生組織證實(shí) ，目前尚未有任何科研機(jī)構(gòu)研發(fā)出用于預(yù)防和治療新冠狀病毒肺炎的藥。唯一有效的方法就是，自覺隔離，同時(shí)提高自身免疫力。

所以，我們千萬不要被各種謠言輕易鼓動(dòng) 。安心在家，就是我們很多人能為疫情好轉(zhuǎn)做的最好貢獻(xiàn) 。

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某些行為的確惡劣，但不至于上綱上線

一個(gè)朋友說：最近對(duì)于人性的陰暗面非常痛心，感覺整個(gè)人都要崩潰了。

為什么一線醫(yī)護(hù)人員那么辛苦，還有人要去傷害他們？這個(gè)民族、這個(gè)世界還有希望嗎？

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首先要說，傷害醫(yī)護(hù)人員的行為必須要受到嚴(yán)懲，但是，這些個(gè)別行為不至于讓我們對(duì)整個(gè)世界失去希望。

從心理學(xué)角度說，普通日子里，人的心理健康程度就是有好有壞的。面對(duì)高度的壓力和死亡威脅之時(shí) ，一些本來心理就不那么健康的人有了出格的行為，也是能理解的。

因?yàn)榍榫w的累積必然會(huì)出現(xiàn)一些行為的改變，比如有的病人去撕醫(yī)護(hù)人員的口罩，甚至向他人吐唾沫。人命都要沒有的時(shí)候，很容易會(huì)出現(xiàn)高度的憤怒、撒潑、傷人甚至自殺等攻擊行為。

我們只能說，極少部分的人，他們的腦子本來就是有些問題的，在這種情況下就失去理智了。但我們不該把這些人的行為上升到整個(gè)民族、整個(gè)國家的層面。

即便你要把某些惡劣行為上升到人性的層面，但永遠(yuǎn)也不要忘了，這個(gè)世界從來都不是非黑即白的。快樂與哀愁，幸福與苦難，光明與黑暗，從來都是一體兩面的孿生兄弟。

而越是看起來沒有希望的黑暗之境，在那被遮掩的云翼之后，光明便越是耀眼。

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有些人比我們苦多了，可他們還在相信著

大家還記得林生斌嗎？他前些天捐贈(zèng)了5000個(gè)口罩，價(jià)值9萬元。

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而在兩年多前，他剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)人間慘劇。由于好賭成性的保姆莫煥晶發(fā)了歹心，導(dǎo)致林生斌失去了他的妻子和3個(gè)孩子。

從此，蒼茫人世間，他獨(dú)自飄零。

那之后，他逐漸走上了公益之路。

誰能有他苦呢？

然而，他說：我會(huì)盡我所能繼續(xù)做公益，幫助別人，也幫助自己。讓無力者有力，讓悲觀者前行。

另外一個(gè)故事，則來自浙江湖州，吳興區(qū)吉山四社區(qū) ，一位拾荒的林大爺。

他今年83歲了，家里還有一位84歲的妻子癱瘓?jiān)诖?。

就在前不久，林大爺捐了一萬元給疫區(qū) 。那一萬元，完全是他一個(gè)垃圾桶一個(gè)垃圾桶地翻紙殼攢出來的。

網(wǎng)友們知曉了林大爺?shù)墓适潞?，心疼極了，于是發(fā)起籌款，把大爺捐出去的錢給“還”了回去。

拗不過大伙兒好心，林大爺無奈收下這筆錢，轉(zhuǎn)身又走進(jìn)了社區(qū) ，說要把這一萬元再捐出去。社區(qū)工作人員不忍心收，拒絕了他。

可林大爺沒放棄。

他拿著網(wǎng)友們的一萬元，走到銀行，將錢匯到了湖州市吳興區(qū)紅十字會(huì)賬戶上。

在捐錢的過程中，林大爺一直強(qiáng)調(diào)不要寫他的名字：

“國家有困難，我就出一份力，不要寫我的名字，也不要報(bào)道我，要寫名字，就寫一名知恩者。 ”

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這樣的故事還有太多，太多。

他們處境如此艱難，卻還相信善，相信愛，相信這人間，我們又有什么理由不信？

反正我是信的。

我相信，希望一直是在的，這世界，也一定會(huì)好的。

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與其陷在情緒里，不如行動(dòng)起來

昨天，因?yàn)榘雮€(gè)月沒出門了，我家兒子有些鬧情緒。我深表同情地摸了摸他腦袋，他很快溜掉了。

然后我就聽見他在廚房忙活了一陣子，端來兩個(gè)煎荷包蛋，自顧著吃起來。

這吃貨邊吃邊說：有我最愛吃的，心情立馬好多啦！

我忍不住佩服起小朋友的智慧：如果壞情緒一直困擾我們，那就做點(diǎn)什么，試著去擺脫它吧。

我一個(gè)身在武漢疫區(qū)的朋友，這些天的生活已經(jīng)開始恢復(fù)正軌：陪兒子做網(wǎng)課的各種準(zhǔn)備工作，自己和愛人也啟動(dòng)了家里辦公模式。

她說：一家人各做各的事，互不打擾，內(nèi)心的焦慮就少了很多。日子總要繼續(xù)的，而工作讓我安心。

她的狀態(tài) ，給了我很大觸動(dòng) 。

盡管到今天為止，我們真的看了太多讓人寒心的事，感受到各種悲涼和憤怒，但是，不會(huì)永遠(yuǎn)如此的。

如梁文道先生所說：

很多時(shí)候我們看到歷史在不斷重演，很多事情讓我感受到今天這種悲涼，可是歷史不會(huì)永遠(yuǎn)是這樣命定的，我相信它還是有可能在我們每個(gè)個(gè)體的能動(dòng)性之下，得到一些改變。改變會(huì)發(fā)生在什么地方？會(huì)是什么樣的改變？會(huì)有多大程度的改變？什么時(shí)候改變？坦白講，我不知道。但是，如果不相信這一點(diǎn)的話，我們又還能做些什么呢？我們難道就只能夠接受嗎？對(duì)不起，我不接受。

是的，我們不能如此被動(dòng)地接受。

至少，我們完全可以做一些有“希望”的事，一些我們認(rèn)為“對(duì)”的事，讓自己感覺好一點(diǎn) 。比如跑步能讓你感覺好一些，那就在家運(yùn)動(dòng)；比如聽音樂、做瑜伽的時(shí)候能好些，那就去聽音樂、做瑜伽；比如讀書、學(xué)習(xí)能讓你不那么焦慮，那就去讀書和學(xué)習(xí) 。

即便不斷失望，但永遠(yuǎn)也不要絕望。

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南方周末在2020的新年獻(xiàn)詞里這樣寫道：

我們?cè)谶@個(gè)偉大的國度，無畏一切考驗(yàn)的淬煉，因?yàn)檫@是我們的夢(mèng)想之地，哪怕荊棘仍在，依然通向山頂，值得我們不停腳步，值得我們咬牙堅(jiān)持。

1998年，我們抗擊了大洪水；2003年，我們擊敗了非典；2008年，我們扛過了冰災(zāi)；2008年，我們挺過了汶川地震；2020年，我們眾志成城，一定也會(huì)打敗新冠肺炎！

正如一位網(wǎng)友所說：其實(shí)最后對(duì)本次疫情起到主導(dǎo)作用的，恰恰就是我們普普通通的每一個(gè)人。一起不出門，一起加油！

#☆積木育兒☆#了解新冠肺炎的這 6 個(gè)真相，你就不慌了！。所以，懷抱希望，保持冷靜。

#☆積木育兒☆#了解新冠肺炎的這 6 個(gè)真相，你就不慌了！。待到春暖花開時(shí) ，你我繁華與共。

#☆積木育兒☆#了解新冠肺炎的這 6 個(gè)真相，你就不慌了！

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