本文原始標(biāo)題是：孩子缺鐵怎么辦？ 3個(gè)小妙招記住了！

『安媽育兒』孩子缺鐵怎么辦？ 3個(gè)小妙招記住了！。好不容易把寶寶養(yǎng)大了 ， 從抱在懷里變成了會(huì)跑會(huì)跳的小淘氣 ， 爸爸媽媽的心里不知道有多開心 ， 但是在一次常規(guī)體檢的時(shí)候 ， 被醫(yī)生告知孩子營(yíng)養(yǎng)不良 ， What？我家寶寶怎么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？ 每天的胃口看起來也不錯(cuò)啊 ， 蹦蹦跳跳的不知道精神多少 ， 各種水果也不缺 ， 怎么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？ 是不是搞錯(cuò)了？

“沒搞錯(cuò) ， 你家寶寶缺鐵 。 ”醫(yī)生扶了扶眼鏡 ， 一本正經(jīng)的對(duì)我說 。

『安媽育兒』孩子缺鐵怎么辦？ 3個(gè)小妙招記住了！。“不會(huì)吧 ， 每天我都讓寶寶吃蘋果啊 ， 蘋果的營(yíng)養(yǎng)最溫和 ， 補(bǔ)充各種元素呢 ， 怎么會(huì)缺鐵呢？” 我還是有點(diǎn)困惑 。

“是嗎？ 那給孩子喝牛奶么？”醫(yī)生又問

“沒有 ， 我家寶寶一喝牛奶就拉肚子 ， 死活不喝 ， 但是很喜歡喝酸奶”我說 。

“吃蘋果并不能保證所有的營(yíng)養(yǎng)元素都能夠被吸收 ， 記住了 ， 回頭給孩子多吃一些肝臟 ， 紅肉 ， 鴨血等 。 ”

所以 ， 如果你家寶寶也缺鐵 ， 記住了給寶寶多吃以下食物哦 。

1. 多吃動(dòng)物性食物

其實(shí)人體需要的鐵一般會(huì)是以兩種形式存在 ， 其中一類是在動(dòng)物性食物中 ， 比如肝臟、紅肉、動(dòng)物血等 。 這類食物的補(bǔ)鐵效率非常高 ， 不會(huì)受到其它因素的影響 ， 所以是補(bǔ)鐵食物的首選 。 因此可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn) 。

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2. 多吃酸甜的食物補(bǔ)充維生素C

水果中的維生素C和有機(jī)酸會(huì)有效的促進(jìn)鐵的吸收 ， 因此向橙子 ， 橘子 ， 獼猴桃 ， 蘋果 ， 梨都是很好的補(bǔ)充維生素C的食物 。 幫助孩子吸收鐵 。

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3. 適當(dāng)多補(bǔ)充雞蛋黃

雞蛋黃中富含寶寶需要的各種營(yíng)養(yǎng) ， 尤其是蛋白質(zhì) 。 根據(jù)分析 ， 每100克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克 ， 主要為卵白蛋白和卵球蛋白 ， 其中含有人體必需的8種氨基酸 ， 并與人體蛋白的組成極為近似 ， 人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98％ 。 每百克雞蛋含脂肪11～15克 ， 主要集中在蛋黃里 ， 也極易被人體消化吸收 ， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素 。 這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益 。

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孩子缺鐵 ， 就多吃以上的東東 ， 記錄了么？

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