靠譜育兒說■孩子脾虛，動(dòng)不動(dòng)就便秘，醫(yī)生提醒：家長做好5件事，排便不費(fèi)勁。本文原始標(biāo)題是：孩子脾虛 ， 動(dòng)不動(dòng)就便秘 ， 醫(yī)生提醒：家長做好5件事 ， 排便不費(fèi)勁

現(xiàn)在家里的生活條件好了 ， 家長給孩子吃的都很有營養(yǎng) ， 甚至有的都營養(yǎng)過剩 。 比如很多媽媽會(huì)給孩子吃肉吃魚 ， 平時(shí)也會(huì)給孩子買零食吃 。 但是有些食物不好消化 ， 如果孩子的脾胃比較虛弱 ， 吃多了會(huì)造成便秘或者積食 ， 攝入的食物長期排不出去 ， 更會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān) 。

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鄰居家的兒子奇奇今年3歲 ， 鄰居說奇奇每天的生活都很規(guī)律 ， 到點(diǎn)吃飯睡覺 ， 排便也很規(guī)律 。 但是最近奇奇說肚子不舒服 ， 已經(jīng)好幾天沒有大便了 。 去看了醫(yī)生說孩子是便秘了 ， 奇奇過年這段時(shí)間吃的太豐盛了 ， 各種肉類魚蝦 ， 太油膩加重了脾胃負(fù)擔(dān) ， 消化作用減弱 ， 導(dǎo)致便秘 。

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如果你家寶寶也有便秘的情況 ， 比如有排較硬的大便 ， 類似兔子拉的大便或羊拉的大便、拉大便時(shí)疼痛、腹痛不愿意或不敢去洗手間等表現(xiàn)時(shí) ， 孩子可能是便秘了 ， 家長需要警惕 ， 平時(shí)做好下面5件事 ， 幫助寶寶緩解排便痛苦的難題 。

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1、在家多讓孩子喝水 毫無疑問多喝水是緩解便秘很有效的方式之一 ， 但是有的孩子就是不愛喝水 ， 每次都得把奶瓶放在嘴邊喂著喝 ， 每次只是喝一兩口 。 對于這種情況 ， 家長可以在水里加點(diǎn)蜂蜜 ， 鼓勵(lì)孩子多喝水 ， 攝入的水分夠了 ， 才能促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 更好排便 。

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2、多吃含纖維素豐富的食物 給孩子補(bǔ)充纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 平時(shí)給孩子吃些水果和蔬菜 ， 水果中特別是西梅、梨、蘋果、香蕉 ， 蔬菜類特別是青豆、豌豆、胡蘿卜等多給孩子買著做 。

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3、讓寶寶多做運(yùn)動(dòng) 多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝 ， 讓寶寶在家多活動(dòng)活動(dòng) ， 并做一下記錄 。 比如記錄下寶寶的飲食情況 ， 喝水情況 ， 拉大便的情況 ， 當(dāng)寶寶有改善時(shí)記錄下來 ， 比如寶寶多運(yùn)動(dòng)之后 ， 大便如果改善一些就適當(dāng)?shù)墓膭?lì)或獎(jiǎng)勵(lì)寶寶 。

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4、給寶寶調(diào)脾養(yǎng)胃 ， 多喝一水 寶寶便秘的多半原因都是脾胃虛弱 ， 家長可以給孩子喝點(diǎn)焦胗棘水 ， 能夠幫助調(diào)養(yǎng)脾胃 ， 促進(jìn)腸胃消化、食物排出 。 寶寶的脾胃養(yǎng)好了 ， 消化吸收才好 ， 吃飯才會(huì)更多 ， 長得也更快 ， 還能少生病 。

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