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本文原始標(biāo)題是：矮個(gè)父母要想生出高個(gè)寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個(gè)”

文 | 幸孕姐（擁有本文版權(quán) ，歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)）

俗話說(shuō)：“爹矮矮一個(gè) ，娘矮矮一窩” ，不少父母被這句話誤導(dǎo) ，擔(dān)心自己的身高會(huì)限制孩子長(zhǎng)個(gè) ，其實(shí)不然。

矮個(gè)子父母難道就不生出高個(gè)寶寶嗎？

不是。在遺傳學(xué)上，爹媽對(duì)孩子身高的遺傳度分別為0.89和0.87 ，對(duì)孩子身高的影響約各占50% 。

大量研究表明：遺傳對(duì)寶寶身高的影響占60% ，而剩下的30~40%都來(lái)自于后天因素。

母嬰?yún)⒖肌霭珎€(gè)父母要想生出高個(gè)寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個(gè)”//

本文配圖均源網(wǎng)絡(luò) ，圖文均無(wú)關(guān)

對(duì)于基因不占優(yōu)勢(shì)的孩子來(lái)說(shuō) ，依然有三四成逆襲成大高個(gè)的機(jī)會(huì) ，那么有哪些科學(xué)的辦法能讓孩子打破遺傳的“制約” ，身高突破“家族史”呢？

三個(gè)科學(xué)長(zhǎng)高技巧，矮個(gè)父母也能生出高個(gè)寶寶

1、緊抓受孕時(shí)間

研究發(fā)現(xiàn) ，人的身高與出生季節(jié)有關(guān) ，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，春天出生的嬰兒比其他季節(jié)出生的嬰兒更高，長(zhǎng)得最快的在5月份，其次是6~10月份。

5～10月份萬(wàn)物生機(jī)勃勃，此時(shí)人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)速度最快，搭配營(yíng)養(yǎng)、睡眠能起到事半功倍的效果。

而且孩子出生后0~2歲剛好是身高的一個(gè)突增期，因此父母只要算好受孕時(shí)間，天時(shí)地利人和三者合一，孩子便能贏在身高起跑線上，按照這樣來(lái)算，最佳受孕月應(yīng)是7~8月。

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母嬰?yún)⒖肌霭珎€(gè)父母要想生出高個(gè)寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個(gè)”。2、緊抓懷孕期

雖說(shuō)新生兒出生時(shí)基本上身高在50厘米左右，但是出生后的增長(zhǎng)速度卻在孕期就拉開(kāi)了差距。

孕媽孕期做好兩件事，寶寶出生后猛長(zhǎng)個(gè) ，這一點(diǎn)是幫助孩子突破父母身高遺傳最重要的一步。

a、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)到位

胎兒只有吸收到全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，才能為出生后的長(zhǎng)個(gè)奠定基礎(chǔ) ，有研究表明，孩子在胎兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的話，以后也很難長(zhǎng)高。像葉酸、DHA、鈣、鐵、膳食纖維等等，孕媽都得安排上。

b、睡眠要充足

孕媽只有每天保證充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，才能為胎兒提供一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境，孕婦長(zhǎng)期熬夜，胎兒易出現(xiàn)發(fā)育緩慢、體重偏輕的情況，對(duì)以后的長(zhǎng)個(gè)影響很大，畢竟在娘胎里就慢半拍，出生后也難追趕上。

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3、緊抓身高猛增期

孩子的兩個(gè)身高猛增期分別是嬰兒期0~2歲、青春期（男孩13~15歲，女孩11~13歲）。

經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)證明：在所有的非遺傳因素中，運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠以及營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子身高的影響最大，那么父母不如從這4各方面入手。

a、保證孩子的睡眠充足

睡眠是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，當(dāng)孩子進(jìn)入深度睡眠時(shí) ，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌最旺盛。

母嬰?yún)⒖肌霭珎€(gè)父母要想生出高個(gè)寶寶，孕期做好兩件事，娃出生后“猛漲個(gè)”。不同時(shí)期孩子的睡眠時(shí)間不一樣：剛出生時(shí)每天要睡20個(gè)小時(shí) ， 2~6月的時(shí)候?yàn)?5~18小時(shí) ， 6~18月的時(shí)候?yàn)?3~15小時(shí) ， 18月~3歲的時(shí)候?yàn)?2~13小時(shí) ， 3歲~6歲的時(shí)候?yàn)?1~12小時(shí) ， 7~12歲的時(shí)候?yàn)?0~11小時(shí) ， 12~15歲的時(shí)候?yàn)?~10小時(shí) ， 15~18歲的時(shí)候?yàn)?~9小時(shí) 。

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晚上9點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)、早上5點(diǎn)~7點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到峰值的時(shí)間段，所以小寶寶最好在晚上8點(diǎn)半，最遲不超過(guò)9點(diǎn)半入睡。而上學(xué)的孩子最好是在10點(diǎn)半前入睡。

b、營(yíng)養(yǎng)充足

寶寶出生后盡量母乳喂養(yǎng) ，由于不同時(shí)期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，父母根據(jù)孩子年齡搭配不同的飲食，千萬(wàn)不要給孩子吃保健品，這樣只會(huì)“揠苗助長(zhǎng)” ，導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，短期內(nèi)快速長(zhǎng)高，卻提前停止長(zhǎng)個(gè) 。

c、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

人體的身高取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的長(zhǎng)短直接影響高矮。青春期下肢長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的最快，此時(shí)孩子要多做投籃、跳繩、摸高等彈跳性運(yùn)動(dòng) ，能夠加快骨骼的發(fā)育。

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一般情況下，人的骨骺在14、15歲時(shí)閉合，一旦骨骺閉合，很難再長(zhǎng)高，而運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的血液循環(huán) ，加快身體新陳代謝，使骨骼組織供血增加，促進(jìn)骺軟骨細(xì)胞的增殖，骨骼發(fā)育生長(zhǎng)更旺盛。調(diào)查顯示，同齡孩子中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子平均要高4~8cm 。

d、心情好

研究表明，過(guò)大的壓力和不良情緒會(huì)造成人體內(nèi)分泌功能失調(diào) ，使生長(zhǎng)激素分泌不足，身高受到限制；同時(shí)會(huì)讓腸胃道功能紊亂，導(dǎo)致孩子胃口不好，吸收能力變差，久而久之，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢。

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因此，不管是嬰幼兒期還是青春期，父母在教育孩子的過(guò)程中一定要注意控制情緒，不要讓孩子處在壓抑、悲觀、恐嚇等負(fù)面情緒環(huán)境中。（MZ）

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