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【淘媽育嬰】原創(chuàng)家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法。本文原始標(biāo)題是：家有“小夜貓” ，熬壞了老母親？何不試試這些方法

文|淘媽

很多媽媽在帶娃的過程中會有這樣的體會：以前的睡眠天使，晚上一到8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，剩下后半夜的時(shí)間，老母親是各種嗨。可是慢慢孩子就沒那么“乖”了，不光是到了8點(diǎn)還不睡，甚至可能到半夜11、12點(diǎn)還異常興奮。你使了各種招數(shù)讓孩子睡覺，他卻“見招拆招” ，最后讓你沒招。關(guān)鍵的關(guān)鍵是， “小祖宗”不睡，老母親就得陪著。一天還好，時(shí)間長了真的是身心俱疲。那孩子睡得晚要如何破呢？這些方法，媽媽早知道早受益。

【淘媽育嬰】原創(chuàng)家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法。

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1. 睡前程序要有

相信每個(gè)孩子在睡前都會有一定的“程序” ，像喝牛奶、洗澡、刷牙、看繪本、講故事等等。建議媽媽們從小就給孩子建立好這一套程序，而且一直保持下去。其實(shí)睡前程序就是睡覺的一個(gè)預(yù)熱，讓孩子知道，這些事情都做完了，離睡覺的時(shí)間也近了，接下來就該睡覺了。可能很多孩子有這樣的程序，但是在執(zhí)行的時(shí)候又會出現(xiàn)新的問題。一個(gè)是孩子通過各種拖延來延長睡前程序，另一個(gè)就是即使這些事情都做完了，孩子還是不睡覺。其實(shí)說白了，這和父母的管教方式有關(guān) ，很有可能就是父母沒有堅(jiān)持原則，被孩子的哭鬧控制了。說睡前看兩本書，那就是兩本；睡前喝一次水，那就是一次。或者家長可以多給孩子一些選擇權(quán) ，例如，穿哪件睡意，看哪本書，自己上床還是媽媽抱上床，讓孩子自己決定。這樣孩子有了控制感，也就會更容易配合。

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2. 合理安排白天的作息

想要孩子晚上能早睡，媽媽就要合理安排孩子白天的作息。一般來件，可以按以下幾個(gè)原則來執(zhí)行：

·白天睡覺最好不要超過2小時(shí) ，如果孩子睡兩次的話，總時(shí)間不要超過3小時(shí) 。

·如果孩子是下午3點(diǎn)后睡覺，那睡覺時(shí)間最好不要超過1小時(shí) 。

孩子白天睡的時(shí)間短的話，晚上就早早瞌睡了，這樣也就容易早睡了。

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3. 創(chuàng)造適合睡眠的環(huán)境

從孩子剛出生起，家長就應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。首先是要安靜，在嘈雜的環(huán)境下，沒幾個(gè)人能睡著的。其次就是光線要暗一點(diǎn) ，如果可以的話，家里的燈都關(guān)掉。在昏暗的環(huán)境中，人更容易產(chǎn)生睡意。或者是到了睡覺時(shí)間，家人都安靜下來不去理孩子，讓孩子自己玩。自己一個(gè)人玩沒啥意思，過一會兒孩子也就睡了。

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4. 消耗掉體力

很多孩子晚上不想睡覺，就是因?yàn)榘滋鞗]有太多的活動，體力沒有消耗掉。所以建議家長，白天可以多帶孩子出去走走，適當(dāng)做些運(yùn)動，消耗掉孩子的體力。像帶著孩子去跑跑步、上下樓梯、騎騎車等，孩子的電放完了，晚上就能早早入睡了。

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淘媽說：可能淘媽以上提到的方法未必適合所有的寶寶，但媽媽們可以試一下。然后根據(jù)自己孩子的情況再做出調(diào)整。還有一點(diǎn)就是，在改變孩子晚睡這個(gè)習(xí)慣上，媽媽要做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，別堅(jiān)持一兩天就放棄了。希望每位媽媽都能有個(gè)天使寶寶，自己也就不用太辛苦了。

【淘媽育嬰】原創(chuàng)家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法

【淘媽育嬰】原創(chuàng)家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法