冬季到來(lái)，這樣搭配寶寶的飲食，他們的抵抗力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)哦
----冬季到來(lái) ， 這樣搭配寶寶的飲食 ， 他們的抵抗力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)哦//---- http:// //
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
要說(shuō)冬天吃什么？很多人都會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為冬季里應(yīng)該吃些大魚(yú)大肉 ， 滋補(bǔ)大補(bǔ)特補(bǔ) ， 為自己儲(chǔ)存一些脂肪 ， 才能夠抵御住來(lái)自冬天的寒冷 。
可是寶寶怎么辦呢？媽媽不妨好好把握這些飲食原則 ， 幫助寶寶健康過(guò)冬 ， 為來(lái)年開(kāi)春的快速生長(zhǎng)發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)！
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1、食材烹飪方式以清淡、細(xì)軟為主 ， 易消化更暖胃 。
對(duì)于寶寶來(lái)講 ， 冬季是他們腸胃比較脆弱的季節(jié) ， 在輔食的烹飪上應(yīng)清淡少油膩 ， 食物要細(xì)軟容易消化 。
烹調(diào)時(shí) ， 建議把食物制作成湯、羹、糕等溫?zé)?、易嚼的形?， 盡量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物才最好 。
2、維系寶寶消化系統(tǒng)活力 ， 益菌群提升腸道抵抗力 。
在低溫天氣 ， 人體消化系統(tǒng)中幫助營(yíng)養(yǎng)吸收、消化的酶物質(zhì)活性相較其他季節(jié)低 ， 對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率和利用率也較低 ， 因此大寒時(shí)節(jié)要重點(diǎn)強(qiáng)化寶寶消化系統(tǒng)的活力 ， 適當(dāng)補(bǔ)充有益菌群 ， 可以提高腸胃的吸收、消化能力 。
對(duì)于有長(zhǎng)期便秘問(wèn)題的寶寶 ， 也可在冬季適當(dāng)補(bǔ)充一些寶寶專(zhuān)用的益生菌制劑 。
3、輔食食材盡量多元化 ， 避免冬季常見(jiàn)的維生素缺乏癥 。
大寒時(shí)節(jié) ， 氣候干燥 ， 持續(xù)低溫天氣又會(huì)影響體內(nèi)代謝 ， 使人體氧化功能增強(qiáng) ， 致使各種維生素消耗量增加 ， 因此在冬季 ， 寶寶很容易出現(xiàn)各種維生素缺乏癥 。
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