趁孩子還未滿14歲，讓他們堅持做這件事，有效改善近視！事已至此

提示您本文原始標(biāo)題是：趁孩子還未滿14歲，讓他們堅持做這件事，有效改善近視！

文 | 群美育兒

現(xiàn)在不少孩子都有近視情況，很多五六歲的孩子都戴上了眼鏡，實屬讓人唏噓！除了遺傳原因以外，最根本的原因就是因為現(xiàn)代孩子使用電子產(chǎn)品的時間過長，這才導(dǎo)致近視率直線上升。事已至此，我們要探討的并不是造成孩子近視的原因，而是想讓各位父母知道，孩子近視并非是嚴(yán)重問題，只要每天讓孩子堅持戶外活動，近視情況便會得到有效改善！

在此之前，中山大學(xué)與國外一所著名大學(xué)研究出，如果孩子的年齡在6~14歲之間，且有近視情況，父母可以讓他們每天都進(jìn)行戶外活動，時長大概在40分鐘左右，如果真的能夠堅持下來，那孩子的視力會恢復(fù)10%-20% 。相信還有部分父母并不相信，看看下面的原因，大家就能夠理解了。

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一、綠色植物

孩子在進(jìn)行戶外活動時，必然會看多綠色植物，當(dāng)然，你家里肯定也有綠色植物，但數(shù)量必定沒有戶外多，而大家都知道，綠色植物能夠緩解孩子的眼疲勞，起到調(diào)節(jié)作用，同時也能保護(hù)孩子的視力！

二、調(diào)節(jié)晶體

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孩子如果在戶外待30分鐘以上，他們的眼部晶體會被不停轉(zhuǎn)換，因為需要顧及遠(yuǎn)、近視野，而不像在家里，最遠(yuǎn)也就到家里的那幾堵墻面，晶體在極遠(yuǎn)與極近的范圍內(nèi)不斷地調(diào)換，眼部睫狀肌在這個過程中也會得到鍛煉，因此，他們的視力也會得到較好的調(diào)節(jié) ，相比之下，孩子就比那些經(jīng)常待在家里的孩子更不容易近視。

三、減少看電視、玩手機的時間

多數(shù)孩子之所以會近視，就是因為他們在手機、電視上花過多的時間，這也導(dǎo)致他們的近視率比其他孩子高。如果孩子能削減這部分的時間，取而代之的是進(jìn)行戶外活動，這也是一種間接保護(hù)孩子視力的方法！

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所以，寶爸寶媽們別再覺得孩子既然已經(jīng)近視了，那就選擇妥協(xié) ，這并不是好辦法！嘗試多讓孩子進(jìn)行戶外運動，別總讓他們待在家里，如果孩子不愿意出門，父母可以提議和他們一起運動爸寶媽們別再覺得孩子既然已經(jīng)近視了，那就選擇妥協(xié) ，這并不是好辦法！嘗試多讓孩子進(jìn)行戶外運動，別總讓他們待在家里，如果孩子不愿意出門，父母可以提議和他們一起運動，傍晚的散步、清晨的慢跑、周末的遠(yuǎn)足、騎行都是不錯的想法，這就要看父母能不能做到了！不論孩子近視與否，都拉上他們一起運動吧，預(yù)防工作也要做好！

最后提醒家長們一句，想要孩子的視力好，可以適當(dāng)給孩子多吃些胡蘿卜、菠菜、韭菜等食物哦。

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