說到生孩子 ， 大多數(shù)孕婦都會選擇順產(chǎn) ， 因為順產(chǎn)的話媽媽會更容易康復 ， 順產(chǎn)時寶寶會沖破障礙離開產(chǎn)道 ， 這也是一種天然的鍛煉 ， 所以寶寶的身體協(xié)調(diào)力會比剖宮產(chǎn)的情況好點 。 很多準媽媽寧愿忍受多點疼痛也堅持順產(chǎn) ， 能否順產(chǎn)是和媽媽的身體情況有很大的關系的 ， 其中孕媽的體力就很重要 ， 這就需要日常的鍛煉和飲食營養(yǎng) 。 在孕晚期 ， 這4種常見食物營養(yǎng)豐富 ， 有助于順利生產(chǎn) ， 孕媽別錯過 。

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1、牛奶

牛奶給孕婦補充蛋白質(zhì)和其它營養(yǎng) ， 還可以提供能量 ， 大家都知道順產(chǎn)的時候孕婦要出很多力的 ， 沒有足夠的能量是不行的 ， 所以在孕晚期的時候要多喝牛奶 ， 給身體儲備好能量 。 而且牛奶含有豐富的鈣質(zhì) ， 對寶寶骨骼的發(fā)展也是有好處的 。 如果孕婦不怎么喝牛奶的話 ， 也可以喝骨頭湯、蝦皮湯來代替 ， 也能夠補鈣 。

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