寶寶睡前禁忌，95%的媽媽都不知道！有專家說

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　　除了吃飯，睡覺是人生中另一件大事，也是每天都要經歷的事。睡眠充足也是寶寶能茁壯成長的一個關鍵原因。

那么，寶寶睡前不能做哪些事，媽媽們都知道嗎？

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一、不能吃太飽

晚上吃太多，會增加體內的代謝負擔，很可能導致孩子消化不良，造成入睡困難。也因此導致睡眠質量也會下降，影響孩子的生長發育。

有專家說，睡前吃得過飽會引起磨牙，因為睡前進餐以致入睡后胃腸道還存留很多食物，消化系統還得工作來促進完成消化，而咀嚼肌也會參與工作，從而引起磨牙。

另外要注意，小寶寶吃完飯后不能立刻睡覺，否則很容易發生意外！沒消化就入睡，食物會逆流回食道，導致孩子窒息，非常危險！這一點，家長們一定要引起重視。

大一點的孩子也不要在睡前一小時進食。

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二、不能激烈運動

睡前活動可以促進消化，但是如果運動激烈會引起孩子興奮或精神緊張，反而不利于睡眠。建議帶孩子們進行一些平緩的運動或游戲，例如飯后散步。

為了保證孩子晚上能有充足的睡眠，午睡時間不宜過長。午睡過久，孩子晚上很可能沒有睡意，如果錯過了睡覺的黃金時間，可能會阻礙孩子長高哦~

三、不能罵孩子

睡覺前責罵孩子，會讓孩子帶著負面情緒入睡，而這種負面情緒又會影響到孩子分泌生長激素，從而影響孩子的生長發育，對孩子的心理發育也不利。

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這些睡前不能做的事情，媽媽們中過招嗎？