難怪你有月子病，原來沒注意這些！坐月子的禁忌都在這里了這點很多媽媽在產后都做不到

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當“奶牛”最痛苦的兩件事，一是你得好好吃，一是你得好好被吃。

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特別是身邊有老人，仿佛什么事都能繞到你吃東西這件事情上來：

孩子哭鬧吧， “你是不是吃得少，讓孩子營養不夠？”

孩子不睡覺吧， “你是不是吃了什么東西，讓孩子睡不著？”

孩子就是長個小疹子，都會有人質問你：“你是不是吃了什么東西，讓孩子上火了？”

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所以，當被質疑奶少了的時候，往往第一反應就是好好補營養，把奶追回來。

實際上，這樣做并不是追奶的根治辦法，而且容易矯枉過正。最近有位媽媽，就因為要催奶喝豬蹄湯，結果進了醫院。

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這位郭姓的媽媽，生完孩子后就一直母乳。孩子4個月大的時候，媽媽發現自己奶水少了，就想好好進補一下，把奶追回來。

光想想都覺得油膩啊！鬼知道這位媽媽有多強的意志力，才能每頓喝這么多。

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然后事與愿違。媽媽經過這般大補以后，不但奶量沒有增加，肚子還開始鬧革命了，痛得很厲害，最后被家人送到了醫院。

而且，醫生發現，這位媽媽一周前就因為腹痛診斷為胰腺炎，辦理了入院，但后續的治療記錄卻一片空白。

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原來，媽媽偷偷的溜號了。 “前陣子也是因為腹痛住院，當時醫生說要規范治療，我沒同意，怕我住院寶寶餓著了就回家了。之后幾天吃的也都清淡，沒想到才喝了一碗豬蹄湯，病就復發了。 ”

糊涂啊，胰腺炎哪能這樣耽擱啊。也是運氣好，沒有出大問題，不然就麻煩了。

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為什么補過頭就患上胰腺炎了呢？

為了大家好理解，我們先從胰腺的結構來了解，胰腺上面有一個重要的小孔。

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就是圖中畫紅圈的小孔，一旦這個小孔被堵上，胰液就會倒流回來，發起“自攻” ，消化胰腺，然后繼續消化其他器官和血管，造成胃漏、腸漏、大出血，最后各個器官都會衰竭。

像案例中的這位媽媽，突然腹部劇烈疼痛，就是這個小孔在“作祟” ，如果不能控制好病情，嚴重的甚至會死亡。

孕婦和產后媽媽們，是胰腺炎發病的高危人群

孕期，是因為雌激素會減弱細胞膜的透析能力，讓膽汁酸不容易從肝排泄到膽囊，膽汁酸淤積，容易出現膽結石。

而且孕婦本身就不太容易消化高脂肪高蛋白的食材，但偏偏不少家人給補得太好，加重肝、膽、胰臟的負擔，就更加容易誘發急性胰腺炎。

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而產后呢，特別是哺乳期，則因為進補過甚，容易造成急性重癥胰腺炎。

產后有哪些東西要少吃呢？

要少吃這四種。

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1、不要吃得太油膩

這點很多媽媽在產后都做不到，因為家里人都催著大補，但其實油膩食物一定要少吃。因為油膩的食物會在體內形成脂肪，如果大量堆積脂肪,會使你很難恢復原來的狀態。

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2、“辣妹子”要控制住自己

很多媽媽在孕前都是無辣不歡的類型，想著產后就可以放飛自我吃點辣的，在這要提醒“辣媽”們，辛辣食物可不能多吃啊。

辛辣的食物會通過乳汁很快傳染給你的寶寶，會影響到寶寶的腸道和血液流動。寶寶的消化道也很敏感，辛辣和等刺激的食物會讓寶寶感到煩躁。所以，在分娩后的六個月內，不要吃辛辣的食物。

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3、要遠離“生冷”

現在正處于夏季高溫時期，很多人都忍不住喝冷水，吃冷食。但產后的媽媽們一定要明白自己是“與眾不同”的，要控制自己想要吃冷食的欲望。

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4、使用藥物要留心

你現在的一舉一動都可能影響著寶寶，在沒有咨詢醫生之前，不要服用任何藥物。因為有些藥物的化學成分會通過母乳傳染給你的寶寶。

說到這，媽媽們可能會疑問，這么多要忌口的食物，還不能喝油膩的補湯，那要怎樣追奶呢？

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泌乳原理

寶寶吸吮的動作會刺激乳頭上的神經元，這些神經元將泌乳的要求通過脊髓傳到大腦的垂體腺，觸發腦垂體釋放催乳素和催產素。

為了讓孩子多吸，你可以在多和孩子肌膚相親，增加喂奶次數。保持心情愉快、睡眠充分、舒緩壓力，避免抑制激素的產生。

當然，為了順利分泌更多乳汁，你得攝入足夠的水、營養和微量元素。

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乳汁分泌量

頭幾天，每次喂奶時乳房產生的乳汁可能只有一茶匙（約5毫升）。

四五天時，出奶量會增加到30毫升。

一周以后，根據嬰兒的體重和胃口大小以及喂奶時間長短的不同，每次喂奶可以產生60-180毫升乳汁。

到寶寶滿月時，你每天平均會產生720毫升乳汁，足夠寶寶吃。

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為了保證媽媽們正常產乳，營養飲食必不可少。

除了以上要遠離的食物，下面還給產后媽媽們推薦幾類食物，每日營養攝入可以按以下幾類食物來合理安排哦~

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水果和蔬菜：每天要吃品類多樣的新鮮果蔬，或是鮮榨、灌裝的果蔬汁。

蛋白質：含蛋白質較高的食物有瘦肉、家禽、魚類、雞蛋和豆類。

魚：每周至少吃兩次魚，兩次的烹飪手法要不同。

乳制品：如牛奶，酸奶等。

作為一個新手媽媽，在哺乳期可不能像小姑娘一樣想吃什么吃什么，趕緊拿起小本本記下來，提醒自己要注意的事項。

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