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提示您本文原始標(biāo)題是：家長們要注意孩子“晚長”問題，孩子長高要做好這幾類事情

最近老梁看了一則新聞，有一位家長怕自己的孩子長不高，在孩子一歲的時(shí)候瘋狂給小孩子補(bǔ)鈣，導(dǎo)致他孩子一歲體內(nèi)就有9粒結(jié)石。

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其實(shí)導(dǎo)致腎結(jié)石的原因有很多，這些有的和遺傳代謝有關(guān)系。過度的補(bǔ)充鈣會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) ，但是小編的覺得，這么小的嬰兒得了腎結(jié)石不能全部怪補(bǔ)鈣。

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經(jīng)醫(yī)學(xué)證實(shí) ，一幫來說，春季是孩子長好最佳時(shí)間，有句俗話叫冬儲(chǔ)春發(fā) ，春發(fā)的好不好，看冬季的儲(chǔ)備量的大小。有學(xué)識(shí)的家長都會(huì)在冬季給孩子補(bǔ)充能量了，現(xiàn)在在這個(gè)時(shí)期正是時(shí)候。

爸爸媽媽共同決定孩子的身高占比重70%

難道真的有高高的高，矮矮得矮的說法嗎？爸媽遺傳對孩子的有百分之70的影響，但是還有剩下百分之30的生長能量靠的是后天的能量貢獻(xiàn) 。

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現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)證明，如果有正確的補(bǔ)充生長能量，孩子還有9-15公分的成長空間。這個(gè)是很可觀的一個(gè)數(shù)字。

會(huì)看NBA的人都應(yīng)該知道林書豪這個(gè)人，林書豪的爸媽都不怎么高，他的父母身高都不到1.7m ，但是林書豪的身高卻有1.91m 。

所以老梁覺得這個(gè)高高得高，矮矮得矮這個(gè)說法是不準(zhǔn)確的。

爹矬矬一個(gè) ，娘矮矮一窩？

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所在《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的研究顯示：父母對下一代的身高遺傳度分別為0.89和0.87 。

所以，什么“娘矮矮一窩”的說法也不正確，孩子最終身高爹媽都有份好嘛！

讓孩子吃得對！

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，一個(gè)都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃！

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?所以，補(bǔ)鈣≠長高。想靠吃一種食物（如牛奶）來完成長高大計(jì) ，想法太天真......注意搭配，均衡營養(yǎng) ，長高才不累！

那么，孩子喝奶量少，會(huì)不會(huì)缺鈣？很難！1歲后，如果孩子喝奶量不到500mL/d ，可以多吃些鈣含量豐富的綠葉菜（如西藍(lán)花、卷心菜、大白菜），補(bǔ)鈣又補(bǔ)充了其他營養(yǎng)素。

反而喝太多奶，補(bǔ)鈣過頭，會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)、影響鐵、鋅的吸收，就是在拆東墻補(bǔ)西墻......

帶孩子動(dòng)起來

營養(yǎng)不能白補(bǔ) ，補(bǔ)夠了就該動(dòng)一動(dòng) ，做些對骨骼有輕微刺激的運(yùn)動(dòng) ，刺激生長激素釋放！這個(gè)至關(guān)重要，但極其低調(diào)的生長激素，通常出沒于孩子運(yùn)動(dòng)和睡覺的時(shí)候...... 研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子要比不運(yùn)動(dòng)的平均高2-3cm！有利于孩子長高的運(yùn)動(dòng)有：彈跳運(yùn)動(dòng)：跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)；伸展運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐、體操；全身運(yùn)動(dòng)：游泳、羽毛球、各種球類等。

骨骼要睡“飽”！

生長激素在熟睡狀態(tài)的分泌量是清醒時(shí)的3倍左右，尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00這2個(gè)時(shí)段，分泌最旺盛！所以，想幫助孩子長高，就要保證夜晚的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，促進(jìn)孩子生長激素的分泌。