有個寶媽問：哺乳期媽媽吃什么東西可以提高寶寶抵抗力？

朋友紅紅上個月生了個女兒 ， 為了給寶寶最安全的食物 ， 她一直堅持母乳喂養 。 她問：哺乳期媽媽吃什么東西可以提高寶寶抵抗力？做了媽媽 ， 我們總想把最好的給寶寶 ， 而母乳喂養 ， 是給予了寶寶最好、最全面的愛 。

----哺乳期媽媽吃什么可以提高寶寶抵抗力？寶媽說：這3個方法有幫助//---- http:// //

我是二胎寶媽 ， 我的兩個孩子都是母乳喂養的 ， 我認為想要提高寶寶抵抗力 ， 媽媽必須有高質量的奶水 。 我認為可以從以下3方面做好：

1.保持好心情：如果媽媽因某些原因生氣或傷心哭泣等 ， 就會使母乳明顯減少甚至停止泌乳 。 精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌 ， 從而影響母乳分泌 。 因此 ， 新媽媽產后應保持心情舒暢、心胸開闊 ， 這些是乳汁分泌暢通的重要條件 。

2.充足的睡眠：如果睡果不足 ， 不管吃多少補品 ， 營養只能被母體吸收 ， 無法轉換成奶水 ， 所以產后媽媽應該保證每天8個小時以上的睡眠 。

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