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9個月的寶寶吃這些輔食，補鈣又補鋅，寶寶越吃越聰明，快收藏

導讀：9個月的寶寶怎么補鈣、補鋅？

9個月的寶寶一般不會缺鈣、缺鋅 ， 不要太聽信什么微量元素檢測或者一些無中生有的癥狀 ， 一定要科學對待 。 要想讓9個月的寶寶不缺鋅、不缺鈣的話 ， 可以按照下面的方法做：

9個月的寶寶補鈣

1、服用維生素D補鈣 ， 每天補充400單位的維生素D ， 可以促進鈣質吸收

2、外出活動1小時 ， 通過曬太陽到達補充維生素D的目的 。

3、9個月的寶寶已經添加輔食了 ， 可以通過飲食來進行補鈣 。 母乳還是主食 ， 是鈣質的主要來源 。 母乳媽媽也要注意飲食 。


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含鈣質豐富的食物有：

牛奶、豆制品、深綠色葉子菜、帶骨的小魚、蝦皮、海米、堅果等 ， 母乳媽媽要多吃這些食物補鈣 。

另外還要多吃富含維生素C的食物幫助鈣質吸收 ， 比如新鮮的蔬菜和水果 。

寶寶這階段繼續吃泥糊狀食物和半固體食物 ， 如菠菜粥、菠菜餅、豆腐粥、大蝦粥、蝦肉丸等 。


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