母乳不夠寶寶吃？壞習慣也是母乳減少的原因，寶媽們日常要注意文|福林媽咪母乳是寶寶成長最自然、最

文|福林媽咪

母乳是寶寶成長最自然、最安全、最完美的天然食物。

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它能滿足寶寶成長需要的所有營養物質和抗體，更是寶寶智力發育、骨骼成長、身體成長最不可或缺的營養物質。

自然，寶媽們對母乳的重視度也是極高的。

可有的寶媽們的母乳卻很少，甚至基本上沒有母乳。

而有的寶媽們，在哺乳期的母乳量，本來是夠寶寶吃的，結果卻不知道怎么回事，母乳量比之前少了許多。

其實，這些寶媽們的奶水量出現減少的情況，很多時候與寶媽們的生活習慣以及養寶寶的方式有很大的關系。

◆喝水不足

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我們都知道媽媽們的母乳主要成分就是水，水的成分更是高達90%以上。

寶媽們母乳不足，很大程度上就是因為媽媽們不經常喝水，導致體內水分不足，分泌的奶水量也跟著下降。

哺乳期的寶媽們每天的水分補充都要達到2L左右，甚至更多，這也包括白開水、牛奶、湯汁、粥等的補充。

◆節食減肥

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