產(chǎn)后怎樣做惡露才能排得更干凈？

惡露分為3個階段，第一個階段為鮮紅色持續(xù)幾天，第二個階段為淡紅色持續(xù)1周，第三個階段為白色或淡紅色持續(xù)2周左右。

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惡露一般30天會全部排出，早的14天，晚的42天。在惡露沒有排完的時候，順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以做卷腹運動減肥，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦要在1個月之后才能做卷腹運動減肥。

產(chǎn)后怎樣做惡露才能排得更干凈？

1、注意飲食

月子期要吃溫?zé)岬氖澄?，避免吃生冷寒涼的食物。如果惡露排出過程中，量很少或者停止排出，可以適當(dāng)飲用紅糖水。紅糖水有補中益氣、養(yǎng)血活血的功效，可以促使惡露排出。

2、注意運動

月子期也注意時常下床活動，不是臥床不起或者長時間久坐。多活動也有利于身體血液流通，對惡露排出是有促進作用的。同時還能鍛煉腹部肌肉，不至于有過多的贅肉。

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3、注意保暖

注意腹部保暖，防止受寒，保持正常的血液循環(huán) ，使惡露順利排出。

4、注意睡姿

注意右側(cè)臥睡姿，這種睡姿可以促進傷口內(nèi)積血流出，同時順利排出惡露。同時還有利于子宮復(fù)原。

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5、注意清潔