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原創 寶寶睡眠不好會影響生長發育！三個常見錯誤做法，父母要避免

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導語：寶寶睡眠不好會影響生長發育！三個常見錯誤做法 ， 父母要避免

之前聽到有位兒科醫生朋友說過一句話 ， 她說對于孩子來說 ， 只要吃好了、睡好了 ， 就沒問題 。 確實 ， 飲食為人之根本 ， 大家往往都比較關注 ， 各種營養食譜有了寶寶后快速就學起來 ， 什么孩子的飲食要保證營養均衡、種類豐富等 ， 可是除了飲食 ， 寶寶的睡眠問題也尤其重要 。


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一般來說 ， 不同月齡的寶寶 ， 所需要的睡眠時長也有所不同 。

1、剛出生到2個月的寶寶 ， 一個晝夜的睡眠時長大概在18～20個小時左右 ， 所以月子里的奶娃娃看上去就好像一直在睡覺似的 。

2、2個月到4個月的寶寶 ， 大部分睡眠都在晚上 ， 但白天還是會睡兩三次 ， 一個晝夜的睡眠時間大概在16～18小時左右 。

3、4個月到6個月的寶寶 ， 平均一晝夜的睡眠時長大概在15、16個小時左右 ， 白天睡兩到三覺左右 ， 每次一兩個小時 。

4、6個月到9個月的寶寶一晝夜的睡眠時長平均為12～14小時 ， 有的白天只睡一覺 ， 有的還需要上午和下午各睡一覺 。


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5、9個月到12個月的寶寶 ， 平均每晚睡眠時長大概10到12小時左右 ， 有的寶寶白天只睡一覺 ， 有的寶寶可能白天都不睡了 。

但是 ， 在夜里睡眠時 ， 如果存在這三個常見錯誤做法的 ， 父母要避免 ， 會導致寶寶睡眠不好 ， 影響寶寶生長發育 。

一、寶寶睡在大人中間

似乎很多家庭都熱衷于這種方式 ， 母子同睡一床 ， 這樣便于夜里媽媽起來照顧寶寶 ， 可是讓寶寶睡在兩個大人中間是不可取的 ， 寶寶的淺睡眠時間比較長 ， 對身邊的動靜比較敏感 ， 而大人一方面睡得晚 ， 另一方面一旦大人輾轉反側時 ， 也很容易影響寶寶睡眠 ， 降低睡眠質量 。


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二、睡覺前 ， 孩子玩得太興奮難以安靜

多數父母白天都要上班 ， 無暇顧及孩子 ， 只有到了晚上才是親子活動的好時間 ， 可是美好的時光總是溜得很快 ， 一不注意就九點多了孩子該睡覺了 ， 可是此時如果父母和孩子玩的太high ， 導致孩子興奮的很 ， 短時間內難以安靜下來 ， 更別說快速進入睡眠狀態了 ， 即使睡著后 ， 也很容易被驚醒 。

正確的做法是 ， 在寶寶睡前半小時到一小時 ， 應該讓寶寶慢慢安靜、舒緩下來 ， 為盡快進入睡眠做好鋪墊工作 。


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三、開著燈睡覺

常見于小寶寶及分床睡的六七歲孩子身上 。 對于小寶寶來說 ， 夜里媽媽還要起來喂奶、拍嗝、換尿布、哄睡等 ， 所以寶媽會選擇在床頭開一盞小夜燈 。 對于六七歲孩子來說 ， 正好是和父母分床睡的時候 ， 可是有的寶寶害怕黑暗 ， 于是就開著燈睡覺 ， 這都是不可取的 。

人在入睡后 ， 燈光的光線會刺激人的眼睛 ， 讓寶寶難以進入深度睡眠 ， 容易翻來覆去 ， 而且還睡不踏實；另外光線還會給眼睛造成額外負擔 ， 讓眼睛長時間處于疲勞狀態 ， 增加將來近視的幾率 。

（文/笑雪育兒思考 ， 圖片來自網絡 ， 侵刪）