產(chǎn)后別著急運動，6周后運動讓你恢復S身材懷胎十月

懷胎十月，隨著寶寶出生后，新手媽媽忙著顧自己的小寶貝，然而，當夜深人靜停下腳步時，卻發(fā)現(xiàn)自己的體力及身材都大不如前。或許在懷孕前還有運動的習慣，但因為懷孕期間種種的不適及忙碌的生活，卻不小心把原來養(yǎng)成的運動習慣又中斷了！到底產(chǎn)后多久才是運動的好時機呢？

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我們先來看看產(chǎn)后的媽媽會遇到哪些癥狀？

1、傷口疼痛

自然產(chǎn)小孩是由陰道產(chǎn)出，生產(chǎn)過程有可能會造成會陰撕裂傷，正常產(chǎn)后12~36小時最痛，隨后疼痛感會慢慢減輕；剖腹產(chǎn)則會比較久，因必須要等傷口愈合，需要小心的照顧，否則很容易發(fā)炎及感到不適。

2、惡露尚未排清

惡露是指女性生產(chǎn)完胎盤剝落而產(chǎn)生的一些分泌物及剩下的胎盤碎片，大部分約三周內(nèi)會逐漸顏色變淡結(jié)束，但若還是持續(xù)滴滴答答及顏色由淺又變紅則必須就醫(yī)檢查。

3、骨盆底器官脫垂

一般人會以為只有子宮才會有脫垂現(xiàn)象，其實有可能是膀胱加子宮或膀胱加直腸。也就是說，膀胱、子宮和直腸都有可能脫垂，就是說盆腔臟器脫垂并突出在陰道內(nèi)／外側(cè) 。

4、漏尿

生產(chǎn)的時候，產(chǎn)婦的膀胱會受到壓迫，括約肌會拉長，因此尿道口會變得松弛而會出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。

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