添加輔食后寶寶的腸道需要逐步適應(yīng)輔食，如果寶寶愛吃肉，不愛吃蔬菜，不愛吃主食，營養(yǎng)不均衡并且不愛運動就容易出現(xiàn)便秘的情況，嚴(yán)重會出現(xiàn)肛裂，寶寶就更不敢排便，形成負(fù)性循環(huán) 。而且時間長了會腹脹，消化不良，影響食欲。那么寶寶出現(xiàn)便秘后怎么辦呢？雨滴媽媽給的以下這些小辦法都管用，幾乎所有寶寶實施后都會慢慢改善。

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均衡飲食

1.把主食做到粗細(xì)搭配

八個月的寶寶主食里大米粉可以換成燕麥米粉，逐步引入地瓜泥，山藥泥，土豆泥，以及少量的豆泥。這樣做的原因是這些粗糧膳食纖維豐富，膳食纖維被營養(yǎng)學(xué)家們稱為人體需要的第七大營養(yǎng)素，能起到改善腸道ph值，促進益生菌生長，保持便便水分等不可忽視的作用。

2.吃纖維多的蔬菜和水果，菌類

道理是一樣的，這些食物也是膳食纖維豐富，比較有代表性的例如菠菜，芹菜，茄子，西梅，火龍果，木耳，裙帶菜等。

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腹部按摩、多運動

按摩和運動都是增強腸道蠕動的辦法。

1.按摩可以每晚睡前一次，以肚臍為中心順時針，每次200下，順便做做撫觸，緊密親子關(guān)系，一舉兩得呀。

2.幾乎所有的寶寶天生愛運動，我們盡量少給予限制，如果覺得不安全，多一些保護措施。

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腹部按摩、多運動

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