處于生長發育期的孩子往往對于營養和能量的需求比較大，所以常常出現睡前饑餓的情況。這時候就得勞煩各位家長給孩子準備夜宵了，最好的選擇就是親自下廚做一些易消化又清淡的食物。

如果想要安撫孩子的情緒，那么不妨來一杯富含鈣元素和維生素B族的酸奶；想要維持孩子的記憶力，可以做一盤鮮嫩可口含有卵磷脂的豆腐；而想要達到幫孩子減壓的目的，用膳食纖維豐富的蔬菜與糙米做成一碗營養粥，則是不錯的選擇。

但是各位家長千萬別因為急著給孩子填飽肚子、哄他入睡，就只挑他喜歡的食物給他吃，小心對孩子的身體和智力造成雙重傷害。尤其是以下3類食物，需要著重避免。

----睡前別經常給孩子吃這3類食物，除了影響發育，智力也會遭殃//---- http:// //

1、皮蛋：

許多孩子都會經常央求媽媽做皮蛋瘦肉粥給自己喝。雖然皮蛋確實具有一股獨特的香味，但還是抹不去含鉛高的事實。由于孩子還未發育完全，所以對于鉛元素十分敏感。長期大量食用不但會耽誤孩子長高個，智力發育也容易受到影響。

另外，皮蛋是在高離子濃度、高pH的環境中加工而成的，這樣其中原本含有的某些微量元素很可能會受到影響而失去活性，從而喪失掉原本的一些營養。所以與其說給孩子吃皮蛋，還不如煮個雞蛋來得實在。

----睡前別經常給孩子吃這3類食物，除了影響發育，智力也會遭殃//---- http:// //