孕婦活動少常常被便秘困擾，如何正確應對孕期便秘，好習慣很重要 ?文|齊麗娟女性在懷孕期間是非常容易便

?文 | 齊麗娟

女性在懷孕期間是非常容易便秘的，從孕初期到孕晚期都會有這種情況發生，不同的孕婦體質有一些不同，便秘的癥狀也有輕重差異。可見在即將成為母親的準媽媽階段，對于孕婦來說是很辛苦的，一個小生命的降臨也是來之不易的。

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※孕期常見便秘的產生原因有所相同，大體分為4種原因

一、在懷孕期間的孕婦，飲食很多會以脂肪含量比較高的食物為主，在補充營養的同時，對于一些蔬菜類纖維素含量比較高的菜品食用的相對較少，這樣就會造成食物在腸道內相對不容易排出，所存留的時間就會長一些。而同時孕婦體內促進腸道蠕動的激素分泌量減少，使腸道蠕動減慢的激素分泌量增加很多，這樣就造成了腸道蠕動比較慢，食物需要更長的時間才能夠被排出，這樣也就形成了便秘。

二、孕婦在懷孕期間，因為擔心大幅度的運動會影響到胎兒，運動量會減少很多，特別是在孕晚期的時候，體重不斷增加，連平時走路也會覺得比較累，所以在運動量上更是少了許多，在食量增大但是運動量減少的時候，腸道蠕動也會變慢，便秘也會很容易產生。

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