原創(chuàng) 三歲前寶寶如何吃才能少生病？從中醫(yī)智慧里找答案有些家長帶娃帶得很好

提示您本文原始標(biāo)題是：三歲前寶寶如何吃才能少生病？從中醫(yī)智慧里找答案

慢媽我在老家?guī)窐窌r ，發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象。有些家長帶娃帶得很好，孩子一年到頭都健健康康的，仔細(xì)一問其實(shí)無非是做到了好好吃飯，不亂吃東西；而另一些家長平時總給孩子吃大魚大肉等各種好吃的，結(jié)果孩子反而常常生病。可見， “病從口入”是個不變的真理。

三歲前寶寶如何吃才能少生病？我發(fā)現(xiàn)那些帶出健康娃的家庭，吃飯方面跟中醫(yī)上講的飲食智慧很吻合。

跟西方強(qiáng)調(diào)食物的各種營養(yǎng)不同，中醫(yī)飲食講究“以人為本” 。吃什么東西，不看它蛋白質(zhì)含量有多少、維生素有多少，而是看目前狀況下人體能不能消化吸收得了。三歲前寶寶脾胃尚未發(fā)育完全，消化吸收能力不能跟成人相比，飲食遵循中醫(yī)智慧就很有必要。

---- 原創(chuàng) 三歲前寶寶如何吃才能少生病？從中醫(yī)智慧里找答案 //---- http:// //

以五谷為主食，水果、蔬菜和肉類為輔，不可顛倒主次

《皇帝內(nèi)經(jīng)》里講， “五谷為養(yǎng) ，五果為助，五畜為益，五菜為充” 。意思是，人要以五谷雜糧為主食，水果、肉類和蔬菜都只是補(bǔ)益的東西，適當(dāng)吃些就好。這就是中醫(yī)里關(guān)于“吃”的精髓。

但現(xiàn)在很多家長的作法都跟這個背道而馳了。有不少家長覺得肉類才有營養(yǎng) ，經(jīng)常給寶寶喂大魚大肉；也有些家長迷信水果的營養(yǎng)價值，正好寶寶又愛吃，于是每天的輔食就以各種水果泥為主。這些其實(shí)都太偏激了。

---- 原創(chuàng) 三歲前寶寶如何吃才能少生病？從中醫(yī)智慧里找答案 //---- http:// //

寶寶生病要忌口，肉、奶減量，飲食清淡忌油膩

“生病忌口” ，這個道理大家都懂，卻未必能執(zhí)行到位。其實(shí) ，如果寶寶生病了，肉、奶要適當(dāng)減量，這樣才能給寶寶腸胃騰出休息空間，不加重消化負(fù)擔(dān) 。

那寶寶生病吃什么最好呢？宜清淡、少油膩。喝粥、吃素食蔬菜、發(fā)面饅頭都可以。即便要吃一點(diǎn)肉補(bǔ)充營養(yǎng) ，也要做得軟爛好消化才好。

---- 原創(chuàng) 三歲前寶寶如何吃才能少生病？從中醫(yī)智慧里找答案 //---- http:// //

少吃生冷，就算在夏天也要少吃冰激凌

慢媽我在帶樂樂看病時見到過一個孩子，他媽媽問醫(yī)生，我家老大小小年紀(jì)就有黑眼圈，這是怎么回事？我扭頭一看，孩子的下眼袋幾乎是青灰色的。

醫(yī)生跟她說，他是不是經(jīng)常吃涼東西？這位媽媽點(diǎn)點(diǎn)頭，是啊是啊，他可愛吃涼的了。水果牛奶從冰箱拿出來就要吃，我要暖一下他都不讓。這種天人家都已經(jīng)要吃冰激凌了，三兩天就要吃一回。

醫(yī)生聽完吸口冷氣說，這種吃法太成問題，你必須得給他改過來。媽媽不以為然地回了句，可我管不了啊，他不聽。

這位媽媽口氣平常，好像孩子吃涼的也沒什么大不了。但實(shí)際上，很多中醫(yī)家庭的孩子從小就不吃涼東西，就算在夏天也基本不吃冰激凌。

為什么呢？因?yàn)樾浩⑽高€未發(fā)育完全，最怕受涼受寒，尤其是三歲前的寶寶。而冰激凌對小兒脾胃來說是極寒之物。一根下肚就會導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不良，要么就會消化不好，造成口臭、舌苔白厚等積食癥狀，引起發(fā)燒；或者因?yàn)槠⑽高\(yùn)轉(zhuǎn)不了這種“水濕” ，只好通過腹瀉排出去。民間有句話“冰糕冰糕，吃完發(fā)燒” ，話雖樸素卻有道理。

你家寶寶三歲前身體怎么樣？

-----------------------

關(guān)注【育兒秘籍】，你想了解的母乳喂養(yǎng)、輔食添加、疫苗接種、疾病護(hù)理、成長發(fā)育，都能在這里找到答案。

除了原創(chuàng)漫畫文章，我們還會給您定期奉上實(shí)用育兒生活小常識，讓你用科學(xué)的方式輕松帶娃。