【幫助孩子長(zhǎng)高的小秘密】有一些父母認(rèn)為夫妻兩個(gè)都不高 ， 孩子怎么可能會(huì)很高呢?其實(shí)并非如此 ， 孩子的身高 ， 遺傳確實(shí)決定了身高的大方向 ， 但良好的后天環(huán)境也不容忽視 。 那怎么做能幫助孩子長(zhǎng)高呢? 1、 密切關(guān)注孩子生長(zhǎng)情況：每個(gè)月給孩子測(cè)量一次身高 ， 并做好詳細(xì)記錄 。 發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)狀況不佳 ， 或是比同齡兒童矮 ， 就要攜帶這些生長(zhǎng)記錄及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查 。 2、改變不良生活習(xí)慣：邊吃飯邊喝水、常喝飲料吃零食等不良習(xí)慣會(huì)影響正餐進(jìn)食 ， 不利于消化吸收 ， 會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育 。 3、吃飯適量即可 ， 注意營(yíng)養(yǎng)均衡：許多父母恨不得孩子吃得越多越好 ， 其實(shí)這樣反而對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利 。 人體在饑餓的狀態(tài)下 ， 腦垂體會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素 ， 這可以刺激孩子骨骼生長(zhǎng) 。 平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)鈣以及維生素即可 。 4、保證充足的睡眠：人體會(huì)在入睡后45~90分鐘出現(xiàn)生長(zhǎng)激素的分泌高峰 ， 所以合適的入睡時(shí)間和充足的睡眠能有效幫助孩子長(zhǎng)高 。 5、多運(yùn)動(dòng)：孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)刺激身體分泌生長(zhǎng)激素 ， 有助于骨骼兩端軟骨的發(fā)育 ， 幫助孩子健康地長(zhǎng)高 。 6、補(bǔ)鈣需謹(jǐn)慎：家長(zhǎng)不必驚慌 ， 合理均衡的飲食就能為孩子提供充足的鈣 。 還要多帶孩子到室外活動(dòng) ， 適當(dāng)曬曬太陽 ， 紫外線能夠促進(jìn)維生素D的合成 ， 幫助鈣吸收 。 （來源：北京積水潭醫(yī)院）

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