懷孕期間 ， 身邊所有人都會(huì)叫你多吃點(diǎn) ， 寶寶營養(yǎng)要緊 ， 媽媽們也深以為然 ， 但在產(chǎn)檢時(shí)（尤其是孕晚期）卻常被醫(yī)師告誡：“你該控制體重啦 ， 不然會(huì)不好生哦！” 一聽醫(yī)生這么說 ， 孕媽往往焦慮又疑惑！懷孕了要怎么控制體重??？這樣孩子不會(huì)沒營養(yǎng)嗎？？？

“為什么醫(yī)生經(jīng)常讓你控制體重？”

“體重增加太多、太快 ， 對寶寶會(huì)有什么傷害？”

“應(yīng)該用什么正確的方法來把體重控制好 ， 孩子營養(yǎng)又不缺失？”

今天咱們就來跟聊聊大部分孕媽的疑惑

“

Q1:懷孕還需要減重啊 ， 那孩子不是沒有營養(yǎng)了嗎??

先表明一個(gè)很重要的觀念就是“控制體重≠?zèng)]有營養(yǎng)”（這句話很重要 ， 請各位媽媽銘記在心） 。

大家應(yīng)該都聽過“養(yǎng)胎不養(yǎng)肉” ， 常?？吹叫侣劺锏哪衬吃衅隗w重增加8-9kg ， 產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材 ， 孩子出生體重標(biāo)準(zhǔn)又健康 ， 到底他們是怎么做到“養(yǎng)胎不養(yǎng)肉”的？

醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)提出 ， 若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算 ， 胎盤重量約0.6公斤 ， 羊水有0.8公斤 ， 子宮、乳房、血液、水分、脂肪可增加的總量約3-8公斤 ， 因此整個(gè)懷孕期體重增加大約在7-12公斤左右 ， 是比較均衡的 。

若我們在某段時(shí)間稍微不控制 ， 產(chǎn)檢測體重的時(shí)候 ， 就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 體重增加太多了 。 。 。

----孕晚期控制體重//---- http:// //

該怎么辦呢？

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