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昨天輔食群里掀起了討論給寶寶吃油的熱潮：

寶寶多大開始吃油？每天吃多少油合適？吃哪種油好？芝麻油、茶油適合寶寶嗎？

也有媽媽擔心吃油對寶寶不好：

不是輔食中任何調味品都不加嗎？油也不能加吧？油不就是脂肪嗎 ， 吃多了會長胖 ， 還不好消化 ， 越晚加越好吧？

看來問題還真不少 ， 今天咱們就一次說個明白 。

吃油對寶寶意義重大

油中99%的成分是脂肪 ， 脂肪對于寶寶的生長發育有著重要的作用 ， 尤其是處于快速發展期的大腦 。 攝入適量好的脂肪 ， 能讓寶寶更聰明 。 另外 ， 植物油還是維生素E的一個重要來源 。

除此之外 ， 脂肪還有以下作用：

能夠為寶寶提供足夠的能量 ， 這樣才能將更多的蛋白質節省下來 ， 去促進生長發育；

讓食物更加美味 ， 寶寶吃的更香甜；

促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收；

必需脂肪酸還能促進視覺和神經系統的發育 。

因此美國兒科學會建議2歲以下的寶寶 ， 無需限制飽和脂肪、膽固醇的攝入 ， 以促進其健康生長 。

寶寶多大開始吃油？

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