“熊孩子”的一日三餐咋搭配？聽聽專家的建議青少年是身體骨骼增長最快的時期

青少年是身體骨骼增長最快的時期，這個時期的發育情況，將直接影響孩子未來的健康狀況。因此，一定要重視他們的飲食健康。有的家長不禁要問了，不就是一日三餐嗎，還能怎么變？加魚、加肉，不行再帶孩子去飯店吃好的。如果您真的這么想，不得不說，您作為家長可有些太粗心了。究竟該如何搭配孩子的一日三餐，本期我們就來聽聽專家的建議。

本期專家：陳靈：吉林大學第一醫院兒童保健門診主任醫師、教授，吉林省首批注冊營養師。從事兒科臨床工作多年，致力于兒童生長發育落后、語言發育落后、學習障礙、睡眠障礙等小兒神經、精神疾病、心理行為疾病的診斷治療及兒童保健的個體化指導。

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孩子的成長發育共分幾個年齡階段？有哪些發育要點？

陳靈：

1.胎兒期：從受孕，精子與卵子結合到胎兒出生，約280天。這一階段主要受母體影響，如母親的營養、疾病、情緒以及服用某些藥物等。胎兒的孕期損傷會導致個體出生后生理和心理方面的異常。

2.新生兒期：結扎臍帶后1個月（嚴格講為28天）。這一階段，除注重保溫、營養、防止感染等身體保護外，還應注意給予適度的環境刺激，以利于生理和心理的發展。

3.嬰兒期：從出生到滿1周歲，這是生長發育最迅速的時期。是人生第一個快速生長期。這一階段小兒身體迅速長大，體重迅速增加，營養需求多。