很多寶媽都為一個(gè)問(wèn)題所苦惱，那就是寶寶的睡眠問(wèn)題。白天忙前忙后的照顧孩子已經(jīng)很累了，孩子在夜里還總是醒來(lái) ，所以到了晚上也沒有自己的休息時(shí)間，一整天下來(lái) ，夫妻倆都累得不行。

美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)《睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出， 0—3個(gè)月應(yīng)睡14—17小時(shí)；4—11個(gè)月應(yīng)睡12—15小時(shí)；1—2歲應(yīng)睡11—14小時(shí) 。也就是說(shuō) ，嬰幼兒的大部分時(shí)間，都是在睡覺中度過(guò)的。

孩子好好利用了睡眠時(shí)間，促進(jìn)了自己的生長(zhǎng)發(fā)育不說(shuō) ，還等于是幫了爸爸媽媽大忙。所以父母不如提前做好準(zhǔn)備，為孩子的睡眠提供一個(gè)良好的環(huán)境，這樣才能保證他一覺睡到天亮，夜里不哭不鬧。

----為什么只有你的寶寶夜里哭鬧？想讓他睡好，這些準(zhǔn)備一樣都不能少//---- http:// //

首先，拿捏寶寶的睡眠習(xí)慣

很多家長(zhǎng)只顧著讓孩子睡覺，其實(shí)他們根本不知道，孩子在什么時(shí)候想睡覺，在什么時(shí)候并不想睡覺，到最后只會(huì)適得其反，所以這點(diǎn)十分重要。

一般來(lái)說(shuō) ，睡眠周期分為五個(gè)階段，也就是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。前兩個(gè)階段，孩子的睡眠較淺，比較容易醒；熟睡期和深睡期的睡眠較沉，要經(jīng)過(guò)60-90分鐘才可以到這個(gè)階段；最后一個(gè)階段會(huì)有翻身、眼部轉(zhuǎn)動(dòng)的情況，所以很容易驚醒。

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