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孩子的身高達標了嗎？


孩子的身高達標了嗎？

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郝秀芬 ， 戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院） ， 干部病房

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身高代表形象 ， 身高決定自信 。 家長們都希望自己的孩子"高"人一等 ， 但是在孩子的成長的過程一定要密切關注孩子的變化 ， 這樣才能幫助孩子真正的"高"人一等 。

有些孩子在早期個頭增長太快 ， 可能代表著營養過剩 ， 會加快骨齡的增長 ， 導致骨齡大于實際年齡 ， 這樣就會使勻速生長期減少 ， 青春期發育提前到來 。 一般孩子的青春期發育年齡是8-18歲 ， 由于發育提前 ， 會使青春期沖高幅度不夠 ， 最終這部分孩子的身高反而會比發育正常的孩子矮 。


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日常生活中的注意事項

1. 平衡營養 。 充足和調配合理的營養素 ， 可使生長潛力得到最好發揮 。 葷素搭配合理膳食 。 蛋白質是構成人體的基本物質 ， 動物性食品如蛋、魚 ， 肉、乳類所含人體所必需氨基酸比較完備 ， 營養價值高；豆類、花生、蔬菜與動物性食物搭配 ， 可進一步提高蛋白質的營養價值 ， 又可取長補短 。

2. 充足的睡眠 。 睡眠時間應保證8~10小時 。 生長激素在晚上入睡后45~90分鐘（深睡眠）分泌 ， 所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長 。


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