原創(chuàng) 立夏來(lái)了，長(zhǎng)斑、沒(méi)胃口也跟著來(lái)了，孕媽們?cè)撊绾斡瓚?zhàn)夏天？對(duì)于養(yǎng)胎的媽媽們是不利的。也都是十分

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今天是二十四節(jié)氣的立夏，

這也意味著夏天真的要來(lái)了。

雖然現(xiàn)在的氣候總是不太穩(wěn)定，

但是天氣確實(shí)在一天天熱起來(lái)了。

跟著夏天一起來(lái)的，

還有各種各樣的不適和問(wèn)題，

孕媽們又該如何對(duì)抗夏天，

順利的健康養(yǎng)胎呢？

孕吐加劇

夏天很容易讓人食欲不佳，

吃什么都沒(méi)有胃口，

甚至有些孕早期的媽媽們，

孕吐的情況也會(huì)更加嚴(yán)重。

孕媽們一個(gè)人要吃兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng) ，

如果一整個(gè)夏天都沒(méi)胃口，

不光媽媽會(huì)日漸消瘦，

寶寶的發(fā)育也會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上。

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媽媽們需要吃一些緩解孕吐的開(kāi)胃食材，

維生素B6可以改善孕吐，

也可以吃一些檸檬、西柚等酸味的水果。

沒(méi)有什么食欲的媽媽們可以少食多餐，

不用逼自己一下子吃太多，

但也要保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝取足夠。

那些會(huì)讓自己孕吐、惡心的食物，

媽媽們就盡量離它們遠(yuǎn)一點(diǎn)~

燥熱上火

孕媽大多數(shù)都是偏熱性體質(zhì) ，

到了夏天就更加難受了，

每天動(dòng)不動(dòng)就是一身汗，

而且一上火還容易便秘，

媽媽不能排出身體的毒素，

這些毒素就可能會(huì)回流到血液中，

對(duì)于養(yǎng)胎的媽媽們是不利的。

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梨能生津止渴還下火，

而且它的高纖維也是通便的好幫手；

綠豆湯也是夏天下火的神器，

而且還有解毒的功能；

媽媽們還可以每天早晨一杯蜂蜜水，

降火、排毒一步到位；

黃瓜、芹菜、西紅柿、蘿卜等，

也都是十分適合夏天吃的降火蔬菜。

但媽媽們要注意少吃冰過(guò)的食物，

尤其是冰淇淋這類高熱量的冰凍食品，

吃多了會(huì)刺激腸胃，

寶寶也會(huì)感到不適哦~

皮膚問(wèn)題

讓媽媽們煩惱的還有皮膚問(wèn)題，

夏天的紫外線比較嚴(yán)重，

孕媽們又是皮膚很敏感的人群，

出門(mén)一趟就很可能曬黑曬傷，

還有些媽媽會(huì)被曬出曬斑。

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孕媽們不能隨便擦防曬霜，

防曬霜中大多含有重金屬，

或者一些有毒的化學(xué)成分，

經(jīng)常使用可能會(huì)影響寶寶的健康，

選擇防曬霜時(shí)要選擇孕婦可用的成分。

最靠譜的方式還是物理防曬，

遮陽(yáng)傘、帽子、防曬衣，

這些都是孕媽們必備的防曬用品。

夏季穿衣

夏天本該是穿熱褲短裙涼鞋的季節(jié) ，

但是孕媽們作為特殊人群，

在穿著上還是需要注意的。

媽媽們不需要把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) ，

可也不能穿得過(guò)于暴露，

吊帶、超短裙之類的就要拋棄啦~

雖然白天很熱，

但是等到晚上天氣變涼一點(diǎn)了，

寒氣可能就要侵入身體了。

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媽媽們夏季穿衣以舒服為主，

盡量選擇寬松的版型，

材質(zhì)上以容易吸汗的棉布為主，

內(nèi)衣也要選擇輕薄合適的。

有孕媽擔(dān)心夏天不能穿涼鞋，

但只要涼鞋平跟舒適也是可以穿的，

不過(guò)因?yàn)楹畾鈴哪_入，

所以晚上出門(mén)還是不要穿涼鞋為好。

媽媽也可以選擇透氣的帆布鞋，

既能保證腳部透氣不悶熱，

穿起來(lái)也是更舒服安全的。

夏季養(yǎng)胎不容易，

媽媽們要做好對(duì)抗夏天的準(zhǔn)備，

做好這幾件事，

媽媽們就不用怕漫長(zhǎng)而酷熱的夏季了~