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專家：孩子體內缺鐵有這3大危害。應多吃這些含鐵食物

1.影響身體健康

孩子體內缺鐵會影響身體健康 ， 比如：臉色蒼白 ， 白眼球發青偏藍色；全身乏力 ， 不愛活動 ， 早上不想起床而晚上又輾轉難眠；虛寒體質 ， 總是感覺寒冷、不保暖 ， 害怕過冬天 ， 冬季易感冒 。


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2.影響智力發展

孩子體內缺鐵會影響智力發展 ， 比如：影響孩子的腦部發育 ， 孩子無精打采 ， 精神萎靡不振 ， 記憶力減退 ， 注意力不集中 ， 智商顯著低于正常兒 。


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3.影響心理健康

孩子體內缺鐵會影響心理健康 ， 比如：平時不合群 ， 不愛笑；情緒易波動 ， 郁悶不樂；愛哭鬧 ， 常突然不能自禁的流淚哭泣；對正常飲食不感興趣 ， 有異食癖 ， 對粉筆、漿糊、泥土、石灰、布、紙、蠟燭等異物有癖好 ， 吃得津津有味 ， 最為多見的是嗜食冰 ， 大冷天也喜食冰塊 。


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一般含鐵量較高的食物有：

1.動物血

2.豬肝等動物肝

3.蛋黃

4.芝麻

5.木耳

6.海帶